еми залъгвай си глада с плодове или зеленчуци или разни такива "Слънчо" ,"Зайо Байо" дето общо взето нищо не гълташ като го изядеш това а и от тяхне се дебелее или хапвай разни такива мюслите или корнфлейксове които са с минимум калории!