Цитирай Първоначално написано от morgana
ПЛУВАНЕ! Ниго, искам да те помоля много да ми дадеш съвет!(извинявам се че флудя темата) Моля те , ти разбираш от тези неща, помогни ми да оформя хубава талия и да си стегна коремчето! Щях да ти пратя ЛС , но нали си гост!
За да се прибере корема едно от най-прсотите неща е скачането на въженце. Другото, което много прибира корема са вакуумки (stomach vacuum). Обикновените коремни преси не помагат много. Нискоинтензивни са. Особено както ги правят момичетата с ръца на гърдите, или до тялото и много бавно - смисъл голям няма. За въртенето на обръч не мога да кажа много. Има едно уредче evil wheel стара руска работа. Прилича на едно колелце с дръжки. Е с него се натоварва много добре корема. М