Физическа сила

[Hustle+Loyalty+Respect]

Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни Благодаря за вниманието.

[DoPye]

Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни Благодаря за вниманието.

не гледай колко дигаш а дали ги правиш правилно гледай това е по важно

[Hustle+Loyalty+Respect]

Правя ги много добре, просто питам какви са вашите наблюдения

[SoulCrewHools]

МНОГО ПОВТОРЕНИЯ С МАЛКО ТЕЖЕСТ

[MiRaCuLiXbb]

Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни Благодаря за вниманието.

Зависи колко килограма си, колко си висок, какъв стаж имаш. Не може да се отговори еднозначно на въпроса ти, а диапазона за "нормално" е доста голям.

[Hustle+Loyalty+Respect]

Стаж: начинаещ. Възраст 16, телесна маса: 60 кг, височина 180см. А и още нещо: Ultimat Whey Gainer дали е добър, и ако може да ми препоръчате по-добър за цена около 10-15 лв на опаковка от 500гр.

[DoPye]

Стаж: начинаещ. Възраст 16, телесна маса: 60 кг, височина 180см. А и още нещо: Ultimat Whey Gainer дали е добър, и ако може да ми препоръчате по-добър за цена около 10-15 лв на опаковка от 500гр.

Ultimat Whey Gainer това за нищо не ставапо добре Pro Gold 90

[MiRaCuLiXbb]

Стаж: начинаещ. Възраст 16, телесна маса: 60 кг, височина 180см. А и още нещо: Ultimat Whey Gainer дали е добър, и ако може да ми препоръчате по-добър за цена около 10-15 лв на опаковка от 500гр.

Около 50кг в серия е нормално според мен, но силата идва с времето. Най-важно е да продължиш да тренираш и резултатите няма да закъснеят.
Колкото до гейнера, който си избрал, е загуба на пари според мен.
Pro Gold 90 е тотален боклук. Да вземеш българска хранителна добавка трябва да си честно казано оптимист/непукист/идиот. Първо не отговарят на никакви хигиенни норми, второ са некачествени и съдържанието им не отговаря на посоченото на кутията.
Препоръчвам ти да избереш фирми като Ultimate Nutrition, Biotech или някоя американска. Първите две са по-евнити, протеина е около 20-30лв. Ако пък посъбереш пари вземи най-доброто- Optimum Nutrition 100% Whey. Струва около 90лв за 2кг.

[PR0]

така е да! Български протеин - НЕ!!! Не сам си взимал и нямам намерение да си взема. Ако ще си взема протеин той ще е немски или американски.

[Hustle+Loyalty+Respect]

Гейнъра е на JC Nutrition, Хората казват че е бил добър.

[KaL1StRa^^]

Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни Благодаря за вниманието.

Зависи колко килограма си, колко си висок, какъв стаж имаш. Не може да се отговори еднозначно на въпроса ти, а диапазона за "нормално" е доста голям.

Podkrepqm te 100 % s tova koeto kaza nz dali ima po-vajno ne6to! makar 4e vs e ot zna4enie pri takiva silovi uprajneniq 6tot akko krivne6 i malko ili nepravilno pravi6 up-ta moje6 da se usakati6
dano ste haresali otgovora. :P

[Losser-a]

Хи алл. Искам да ви питам колко е нормално да се вдига от лежанка за момче на 16 годишна възраст? Говориме да се правят серии (5-6 серии например). А също така и за гръб и бицепс по колко е нормално (пак става дума за 5-6 серии). Очаквам компетентни мнения, сериозни Благодаря за вниманието.

Хах... колко е нормално.Всеки човек е различен и едно е нормално за един, а друго за друг.Познавам 16 годишни дето правят десятка със 120 кг, познавам и такива дето не могат да си вдигнат раницата.Така че няма таблица с точни резултати

[DALGIA]

МНОГО ПОВТОРЕНИЯ С МАЛКО ТЕЖЕСТ

Ti lud li si,za masa i sila ot 1-6 powtoreniq.

[Rogue]

Zavisi ot teloslojenieto i moskulaturata ti moje da si an 16 no da ima6 golqma muskolna masa s golemi kosti moje id a si hurbav i dori losta da ne digne6 zavisi si ot samiq tebe

[Rogue]

МНОГО ПОВТОРЕНИЯ С МАЛКО ТЕЖЕСТ

Ne,tova e glupost po tvoita logika moga da si digam losta po 100 puti no nqma da ima efekt a i e nepravilno da se natovarva6 !