Диетите или тоест начинат на хранане които покачва/намалява теглото не може да продължи вечно .. 3 месеца са много време .. диетата както я описваш е добра, но трябва да започнеш сутрин да ядеш малко повечко въглехидрати ( всъщаност какво ядеш сутрин? ) .. такова нещо като "ходене на фитнес за 'стягане'" няма .. без програма с точно определни цели няма да правиш нищо в този фитнес освен да си гориш запасите от захар в кръвта и както не ядеш захар, най-много да припаднеш някаде .. но иначе по темата - включи задължително по 3-4 плода на ден, сутрин да е повечко въглехидратно яденето ( овесени ядки с кисело мляко е перфекция ), по две варени яйца на ядене също е добре ( или по 1 ) .. на обяд също може да хапнеш 1-2 малки филийки пълнозърнест хляб .. но гледай всичко това да е в калорииния минимум за деня ..