мисля 4е моми4етата по горе дадоха добри съвети и няма защо да се повтарям .. само всеки ден се качвай на кантара за да следиш и поемай мн вода и спорт ... но и аз мисля 4е е позволено понякога да си хапнеш малко шоколад или една вафла просто внимавай с коли4ествата