Това ,което знам е,че ръцете и краката изстиват при недостатъчно кръвоснабдяване.Затова ти препоръчвам първо да правиш физически упражнения,които възтановяват нормалното кръвоснабдявне на крайниците.Също така продължавай да се затопляш,но не само когато си лягаш,носи обувки с по-дебели подметки.Избягвай тежките и мазните храни и яж повече риба и чесън.Ако изпълниш всичко,но няма резултат най-добре иди на лекар.