По принцип всякакви яйца са препоръчителни за диетите, а по темата: повече месо и сладки изделия, богато на въглехидрати, не само ще качиш килограми, а и ще имаш повече сила за във фитнеса... в случая ти препоръчвам шоколад и различни вафли...