Цитирай Първоначално написано от alexander_91
mnogo bqgame i ako pravi6 koremni presi krakata ti trqbva da sa na 45gradusa ,tova e za korem4eto
vij tova principno e na4ina da sportuva6 ili prosto da bqga6 sutrin nagladno (primerno) dve cigari dve kafeta i 30 minyti kross a ina4e za koremnite mnogo to4no si razbral to4no tova e efekta ot tqh ( ne govorim za slu4ai kato ve4e spomenatite 300 koremni .. ako pravi6 1 4as bez da spira6 koremni presi dam moje i da svali6.....no to togava ne e ypr za korem mi nekvo ob6to 4erveioobrano kato dvijenie yprajnenie kvo da ti kaja ...) bqgane ili nqkuv sport v kraen slu4ai po 30 min koremni bez da spira6