Значи миналото лято (тоест края на юни) реших че тежа прекалено много (бях висок 179 и тежах 84кг и бях на 15 год.) и така направих две последователни диети на Д-р. Скарсдеил ходих и на фитнес (тоест една диета направена два пъти един след друг) и след като ги направих О чудо [-o< бях свалил доста а и бях пораснал на височина (181 см 74 кг) и бях доста доволен Но след това почна учебната година уроци и т.н. и ето пак (182 см 77 кг) какво да направя коя диета за да сваля 44-5 кг и най важното какво да направя после за да не си върна килограмите обратно ??