Мазнините требва да представялват около 60-70% от приетите калории, въглехидратите под 20%.

хранене на всеки три-четири часа, последното хранане 30 минути преди сън.

Плодовете съдържат фруктоза, която се явява бърз въглехидрат и се ядат до обяд.
Прясното мляко пречи на отслабването.
Специално наситените мазнини спомагат за отслбването
Google this: "pig fatten coconut" Прасето има най-близка до човешката структура като мускули, мазнини и вътрешни органи (дано знаете от къде идва инсулина, който си инжектират диабетиците.)

Загуба от един килограм на ден е приказка. В един килогреам телсни мазнини има 7000 калории. Средния енергоразход на момичета на вашата възраст е 1700-2100. Как ще изгорите 9000? Никак!