Проблем след фитнес

[АСД]

Преди 8 дни отидох на фитнес и като за начало малко прекалих. Имах нечовешка мускулна треска в продължение на 5-6 дни. След това ми мина и сега не усещам никаква болка, нито отпадналост но като се пробвам да направя една лицева опора или нещо което напряга мускулите,върху които имах мускулна треска просто нищо не се получава.. все едно тези мускули липсват. Трябва ли да се притеснявам от това или е нещо напълно нормално защото досега не ми се е случвало подобно нещо.
10х

[nz12]

Na 1va trenirovka NIKOGA ne se prekalqva shoto 1vata trenirovka e nai-tejkata,nai-veroqtno nishto ti nqma ae uspeh

претренирал си.
спри за 2 седмици и яж много белтъчини за да се възтановят мускулите.
(при мен стана почеси същото)