zakuska

[Drakthul]

Леле хора мноо сори ма не ви вярвам 4е закусвате разни плод4ета, 4ай4ета, мюсли,води4ки с лимон4е и разни други.....
Са незнам за кфа закуска става вапрос......ранна кам 6 например или по късна кам 10
Ако е ранна по добре не яж или само пий вода
Ако е късна яж каквото иска6 само не преяждай

Ако има6 време там разни мюсли простотии ....са мн полезни ама ако няма6 една вафла сок4е кроасан солетки 4ипс и кфо ли о6те не(важно е коли4еството)

На закуска не е толко важно какво ядем за6тото имаме цял ден да го изразходим и ако сме на диета именно това е времето което да си позволим не6то слади4ко

Ебати асурдите просто не знам откъда да почна ..

Първо сутрин организма най-добре и бързо работи с храната, витамините и минералите .. което разбира се не означава да се натъпчете със всякакви глупости само защото имате цял ден да ги 'изгорите' .. точно обратното е .. също така сутрин е най-доброто време за кардио тренировка ( особено на гладно ) и в никакъв случей не се препоръчва хапване на сладки, солетки и т.н. .. Също така сутрешната закуска е едно от най-важните хранения през деня защото с една добре подбрана доза от витамини, въглехидрати и т.н. зареждаме огранизма със енергия за през целия ден .. изяждането на една вафла, кроасанче и т.н. буклуци дава енергия и храна на мозъка, но тя се израсходва за мноого кратко време ..

Директно към проблема .. дори и да не се цели отслабване, едно от по-добрите неща които човек може да направи сутрин е да малко след ставане ( 15-30мин. ) да изяде един кисел плод ( грейпфрут, зелена ябълка ) .. да направи някое и друго упражнение или кардио тренировка в рамките на 15-30мин. и след още 30-1 час да закуси с нещо от рода - 100-150гр. мюсли/овесени ядки във едно цяло кисело мляко ( без значение колко маслено ) + 2-4 варени яйца + някаква салата .. неща от рода на junk foods водят само до временно засищане и затормозяване на огранизма с вредна храна ..

[Kam4eto]

Аз хапвам за закуска Fitness, ябълка или Активия. Ако не ми се яде изяждам една лъжичка мед. Понякога и препечени филийки си правя. Абе има мн неща, които да ядеш за закуска, даже и да си на диета

[e_l_i_z_a]

Нестле Фитнес с плодове+допълнително орехи+допълнително обелени слънчогледови семки+допълнително сушени плодове,които не се съдържат в мюслито(в момента съм на вълна сушени череши )
Това в една купичка,а върху него заливаш малко вряла вода и похлюпваш за няколко секунди.Половин или една супена лъжица мед и папкаш М-м-м-м вкууусноооо

[`Death`Whore`]

Обикновено не закусвам. Ям към обяд.

[SmiLe_BaBy{P}]

И аз си ям Нестле Фитнес

[Ниго]

Ихаа, ядем Нестел Фитнес и си мислим, че е много "диетично", полезно и супер, за да постигнем мечтаната фигура.
Трънки! Това, както и всеки друг КОрнфлейкс, е с много висок ГИ (гликемичен индекс, търсете в google) все едно захр. Вдига бързо нивото на инсулина и лесно се отлага като мазнини. Слагаме малко сушени плодве, шоколадче или нещо друго да го подлсди още - ухааа. Това е то чудесния старт на всяка диета на билдърите за качване на кила.

Мазнините не ви правят дебели. (почвам да си броя, колко пъти го казвам)

[Imaginar4e]

Ами на мене много ми харесва да ям Фитнес.Слагам си и ябълка и банан вътре и става много вкусно пробвай

Аз ставам в 5:30 -6:00 сутринта мислите ли, че имам време да закусвам?! Трябва да си оправя чантата, да се облека (а самото избиране на дрехите в тъмното е много трудно), да си измия лицето + зъбите, да накарам майка ми да стана да ми даде пари, после да се дотътря до даскало... Не случайно в 3 часа вече заспивам и имам торбички под очите. Преди даскало пия по един билков чай. После в даскало се старая да не си копувам глупости. Голямото междучасие си копувам сандвич/пица или ябълка. Не съм на диета само казвам какво закусвам. А не мисля че ми е нужна. Напоследък даже много слабея...

[e_l_i_z_a]

Ихаа, ядем Нестел Фитнес и си мислим, че е много "диетично", полезно и супер, за да постигнем мечтаната фигура.
Трънки! Това, както и всеки друг КОрнфлейкс, е с много висок ГИ (гликемичен индекс, търсете в google) все едно захр. Вдига бързо нивото на инсулина и лесно се отлага като мазнини. Слагаме малко сушени плодве, шоколадче или нещо друго да го подлсди още - ухааа. Това е то чудесния старт на всяка диета на билдърите за качване на кила.

Мазнините не ви правят дебели. (почвам да си броя, колко пъти го казвам)

Не ям нестле фитнес,защото е диетично,а защото е пълноценно Да не искаш да ми кажеш,че един сандвич с ....някакъв си салам примерно,е по-добра закуска??? Замисли се малко...
Подобни хубави закуски са и овесените ядки със сушени плодове между другото Само че отнемат малко повечко време за приготвяне На мен това сутринта ми е невъзможно Затова карам на Нестле Фитнес с няколко добавки от мен,за които говорих на предната страничка

Не ям нестле фитнес,защото е диетично,а защото е пълноценно Да не искаш да ми кажеш,че един сандвич с ....някакъв си салам примерно,е по-добра закуска??? Замисли се малко...
Подобни хубави закуски са и овесените ядки със сушени плодове между другото Само че отнемат малко повечко време за приготвяне На мен това сутринта ми е невъзможно Затова карам на Нестле Фитнес с няколко добавки от мен,за които говорих на предната страничка

Кое му е пълноценното? Високото съдържание на бързи въглехидрати ли?
Салама е боклук отвсякъде. По-голям опт флейксовете даже. За закуска - овесени ядки. Мюслито е боклук.
Най-добрата закуска са яйцата. на омлет или варени.
Флейкса не е нищо друго освен пшеничен чипс.
Сушените плодове не струват. Загубили са повечето си витамини и са останали само прости захари. Такава закуска не може да дае енергия за повече от 2-3 часа.

[e_l_i_z_a]

Е то е пределно ясно,че през уикенда добър старт на деня се дава с портокалов фреш или чай с плод,а после вече се закусва нещо...
Но нестле фитнес коренно се различава от другите пшенични обикновени флейкове.....ако изобщо си консумирал,100% си забелязал Няма какво да спорим....Овесени и ръжени ядки вкъщи има много.Но просто отнемат 10 мин за приготвяне..... а другата смес,която съм си направила отнема 5 най-много..
Това е просто колкото да не ям глупости на даскало...ако става дума на връщане от училище минавам през супермаркета и си взимам 250 грама салата от соеви кълнове и си я хапвам преди обяд вкъщи...
Относно яйцата-да,полезни са...но прекомерната им консумация-не.А и лятото не са препоръчителни

[Ниго]

Но нестле фитнес коренно се различава от другите пшенични обикновени флейкове.....ако изобщо си консумирал,100% си забелязал

И новият супер готин фитнес уред Супер Слим лиует 3000 се отличава коренно от предлаганите на пазара некчествено стоки
Изобщо не ям такива неща. Нищо, което идва от кутия и съдържа няколко Е-та, осветители и овкусители (а това като гледам колко хора го ядат 100% съдържа някои подсладител) не е полезно. Сега гледам съдържанието на един такъв (в немски сайт, но мисля, че навсякъде са едни и същи Нестле Фитнес)и то си пише: Ориз, захар, Пшеница, Мляко на прах (ухааа лактоза ...). Една пета от въглехидратите в това са прости захари. Освен това една порция е крайно недостатъчна като количество за закуска. Сравних го с произволни избран продукт (Келогс с плодове) и мога да кажа, че разликата е повече от минимална. Тоест един грам мазнина на 100 грама продукт. С други думи 5 калории. Какво ли не прави рекламата в наше време ...

Относно яйцата-да,полезни са...но прекомерната им консумация-не.А и лятото не са препоръчителни

Аз ям по 4-5 до 10 яйца на ден. Нищо ми няма. Пълна глупост е, че прекомерната употреба на яйца е вредна. Това са измишльотини.
Лятото пак си ям. и то пак същия брой. ПОне знам, че винаги са държани на хладно и няма опасност от салмонела.

[e_l_i_z_a]

Хахахах ти друго,освен яйца ядеш ли ?
А и между другото в днешно време тези Е-та ги бухат навсякъде Няма отърване,освен ако не живееш на село и не си отглеждаш всичко сам

[Ниго]

Хахахах ти друго,освен яйца ядеш ли ?
А и между другото в днешно време тези Е-та ги бухат навсякъде Няма отърване,освен ако не живееш на село и не си отглеждаш всичко сам

4-5 яйца са ми закуската. Ако има и обяд/вечеря от омлет стават лесно 10.
Аз от повече от месец не съм ял храна, коята да има Е. Въпрос на избор и на вкус.

[<black soul>]

po princip ne e ot ogromno zna4enie kakvo 6te qde6 na zakyska a kakvo i koga 6te qde6 na ve4erq.za6toto cql den ti si v dvijenie(taka predpolagam)a primerno ako se natap4e6 s makaroni v 22.00 i si legne6 v22.20 i spored teb tezi kalorii ot makaronite kade otivgat????


no eto ti 1 primerna zakyska 1 kiselo mlqko 0.1%+oveseni qdki(ili miysli) tova primerno v 7 sytrinta i posle okolko 10 4asa 1 qbalka ili edin greifryt

yspeh

същото щях да кажа. много правилно..това е най-добрата закуска. и само да кажа че ако ядеш кисели плодове преди да си закусвал друго почва да те боли корема.

[magity]

abe mn ste umni be hora.. ot kude gi znaete tezi ne6ta - vie se okazahte specialisti po pravilnoto hranene
na Ниго moga da kaja 4e da qde po 10 qica na den si e mn mn vredno no puk naistina e tupo da si dava6 parite za nekfi muslita i Nestle fitness-i deto vuob6te ne zasi6tat.. tupo e be hora.. tupo e be e_l_i_z_a.. qj si kvoto iska6 kvo ti puka ti i da si qde6 kvoto iska6 ako ti e tolko zor za kilogramite moje6 da qde6 umereno ot vsi4ko kakto pravq az i sum si perfektno \/ \/ \/

[HopeLesss]

magity, яйцата не са вредни, стига да се махат поне някои от жълтъците

Най-хубавата закуска: часа прясно изтискан портокалов сок, 2 препечени филийки и омлет. Само че нямам никакво време да се занимавам и затова рядко закусвам...

[OxJIuy`6oxJIuy]

hora predlojete nqkakva podhodqshta zakuska.ne sam na dieta no se mucha da se ogranichavam.chuvala sam za suhari i razni podobni kato back rolls che stavat.drugi puk kazvat che sa mn kalorichni... daite predlojenie

Аз няма да ти казвам какво да ядеш. Ти може и да знаеш, но закуската е най-важното хранене през деня не бива да я пропускаш, шото е нездарвословно!!!

[magity]

CooL^GirL^^^ аз говорех конкретно за случая на Ниго - (10 яйза на ден).. това е моето мнение пък той да каже няма ли последствия

[Ниго]

С кое по-точно са вредни жълтъците? НЯМА НАУЧНО ИЗСЛЕДВАНЕ КОЕ ДА ДОКАЗВА ВРЕДАТА НА ЖЪЛТЪЦИТЕ. Жълтъка не вдига холестерола, сланината не вдига холестерола. Маслото не вдига холестерола!!!

Forty years after the start of this study, its director, Dr. William Castelli, reluctantly admitted, In Framingham, Massachusetts the more saturated fat one ate, the more cholesterol one ate, the more calories one ate, the lower the person's serum cholesterol. We found that the people who ate the most cholesterol, ate the most saturated fat, and ate the most calories, weighed the least and were the most active.

Изследването във Framingham е анй-мащабното изследване на сърдечно-съдовите заболявания. Прави се вече 59 (петдесет идевет) години. започва 1948.

В цитата ясно и точно си е написано, че колкото повече холестерол са яли, толкова по-нисък е бил холестерол в кръвта.
Обаче някои хора предпочитат да вярват на написаното в женските списания и да пълнят гушите на компаниите разработващи "диетични" продукти.

Бтв има и документирани медицински тестове с над година без плдове и никакви признаци на ватиминоза. Плодовете съвсем не са толкова необходими, колкото се опитват да ги представят.

[HopeLesss]

И да видя няма да повярвам, че ядеш по 10 яйца ВСЕКИ ден и си напълно добре. По Великден един приятел беше изял 10-тина яйца и цяла нощ повръща. Или си тренирал организма си постепенно, като си увеличавал бройката, или наистина си по-различен.

П.П. Нищо в големи количества не е полезно!

[Ниго]

Организма си мие съвсем наред.
моята котка един път беше изяла 17 мухи и повърна.
Познавам достатъчно хора, който ядат по 10-тина яйца на ден. В daobg. com форума един беше правил експеримет с по 20-30 на ден.

Яйцата са пълноценнта храна. Много добре балансирани протеини и мазнини. 10 яйца се вписват в дневните калориини нужди. За мен и 35 биха се вписали.
Организма няма нужда да се трнира да яде естествена храна. Много по-вероятно е някой ескимос (като човек, който никога не е имал досег с яйца или корнфлеикс) да повърне от корнфлеикса, отколкото от 10 яйца.

Мазнините са предпочитаната храна на организма. Просто хората да достатъчно извратенио да го карат да гори въглехидрати.

[neusan88]

боже...ужас!
аз си ям по един сандвич с кашкавал и луканка и салата от доматки и краставички със натурален сок и готово!

[gabrielka@a]

Закуската е задължителна!За предпочитане е нещо сладко,защото ти ви дава енергия за деня

[Drakthul]

Закуската е задължителна!За предпочитане е нещо сладко,защото ти ви дава енергия за деня

Въздържай се от коментари по такива теми занапред ..

Ниго, просто няма кво да кажа, хвала на хора като теб - =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D>