Цитирай Първоначално написано от fear.com
Леле хора мноо сори ма не ви вярвам 4е закусвате разни плод4ета, 4ай4ета, мюсли,води4ки с лимон4е и разни други.....
Са незнам за кфа закуска става вапрос......ранна кам 6 например или по късна кам 10
Ако е ранна по добре не яж или само пий вода
Ако е късна яж каквото иска6 само не преяждай

Ако има6 време там разни мюсли простотии ....са мн полезни ама ако няма6 една вафла сок4е кроасан солетки 4ипс и кфо ли о6те не(важно е коли4еството)

На закуска не е толко важно какво ядем за6тото имаме цял ден да го изразходим и ако сме на диета именно това е времето което да си позволим не6то слади4ко
Ебати асурдите просто не знам откъда да почна ..

Първо сутрин организма най-добре и бързо работи с храната, витамините и минералите .. което разбира се не означава да се натъпчете със всякакви глупости само защото имате цял ден да ги 'изгорите' .. точно обратното е .. също така сутрин е най-доброто време за кардио тренировка ( особено на гладно ) и в никакъв случей не се препоръчва хапване на сладки, солетки и т.н. .. Също така сутрешната закуска е едно от най-важните хранения през деня защото с една добре подбрана доза от витамини, въглехидрати и т.н. зареждаме огранизма със енергия за през целия ден .. изяждането на една вафла, кроасанче и т.н. буклуци дава енергия и храна на мозъка, но тя се израсходва за мноого кратко време ..

Директно към проблема .. дори и да не се цели отслабване, едно от по-добрите неща които човек може да направи сутрин е да малко след ставане ( 15-30мин. ) да изяде един кисел плод ( грейпфрут, зелена ябълка ) .. да направи някое и друго упражнение или кардио тренировка в рамките на 15-30мин. и след още 30-1 час да закуси с нещо от рода - 100-150гр. мюсли/овесени ядки във едно цяло кисело мляко ( без значение колко маслено ) + 2-4 варени яйца + някаква салата .. неща от рода на junk foods водят само до временно засищане и затормозяване на огранизма с вредна храна ..