bratle az umitam po polovin hlqb na den (redovno, po nqkoga i edin hlqb na den, zavisi), awe na kratko hapvam si dosta stabilno i sum otslabnal s nqkolko kilograma za 1-2 godini si4ko si e do organizam, nqkoi ne qdat puk pak debeleqt, taka 4e si zavisi ot organizma ti dali 6te debelee6 ot beikrolsa ili ne (zavisi i ot tebe, ako ti4a6 seka sutrin ili ve4er nqkolko kilometra kros kvoto i da izqde6 nqma da ka4i6 ni6to kuf 6te da ti e organizma)