Fitness

[fitneeeess]

zdraveite . da vi pitam , v momenta sam metar i sedemdeset i sam osemdeset kilograma , ako zapochna da vdigam za muskulna masa kakvo shte stane . v smisal gore-dolu sled 2 meseca kak shte izglejdam . znam che zvuchi tapo ama

ama parvo da svalqm li kilogrami ili da pochvam da vdigam ?

[Ниго]

Според зависи колко подкожни мазнини имаш.
За два месеца нищо не става.
Особено, ако почнеш някое ВВД ще се замажеш много яко.

[bbiillqqnnaa]

Mi 6o ne otidesh v nqkoi fitnes nai dobre tam gi razbirat pove4e otkolkoto nqkoi ot tuka...

ami nz kolko podkojni maznini imam VVD li , kakvo e tova? znam che za 2 meseca nishtu nqma da stane , ama parvo da pochvam da svalqm ili da vdigam nz ...

[Adwokat]

По добре отиди в някой фитнес зала и питаи някои инструктор и той ще ти обясни..

mkey shte pitam . samo posleden vapros. stava li ednovremenno da otslabvam i da trupam muskulna masa . sq se podlagam na edna dieta , no usporedno ako hodq na fitness i si pravq grub , biceps , triceps i t.n. otslabvaneto mi shte se otrazi li na trupaneto na muskulna masa ?

[Ниго]

Ам или покачваш килограмите, или ги сваляш. за да каъиш мускули трябва да ядеш добре. Да сваляш мазнини и да качваш силе е възможно в началото. После става трудно.
В повечето фитнеси ще ти дадат стандартни три/четири дневен сплит и да ходиш по машините. Ако няма тяга и клек в една програма - не струва. Поне едното трябва да го има.

За начало почваш кръгови тренировки
тяга, лег, набирания, раменни преси, фреснко, прав щанга за бицепс, корем. ПОвече от 8 повторения не ти трябват.

[malkoto_sladur4e]

mi az hodq na fitnes ot po4ti 5 meseca i ima dosta dob1r efekt ama ne s1m se promenila kato s v1l6ebna pr14ka..t1i 4e ne stava otvedn1j

[miloto_Pilence]

sled 2 meseca 6te izglejda6 po absolutnio su6tiq na4in, no sled 3-4 god opredeleno 6te ima rezultati

[Drakthul]

sled 2 meseca 6te izglejda6 po absolutnio su6tiq na4in, no sled 3-4 god opredeleno 6te ima rezultati

Ха-ха .. дай ми пари и ( най-вече ) време и за два месеца с две пирамидки от метан ще видим дали ще изглжедам по същия начин ..