^^ .. Уникално мнение .. Първо хляб не трябва да се яде по простата причина, че 4-5 филии хляб набавят неободимите въг. за тялото на ден ( ако тежиш 60-70кг. ).. А какво става ако ядеш тези филии + картофи, ориз, фасул ... в резултат тялото не може да използва тeзи толкова много оставащи въг./енергия и я запасява директно под формата на мазнини по тялото .. да не говорим, че се вдига кръвната захар в резултат от което се повишава отделянето на инсулин и се забавят всички други процеси включително и горенето на мазнините. Зрънчовците е ясно - въг., подправки, много калории без да си дал на тялото нищо толкова хранително или полезно. Това с дъвката е абсурдно, защото точно това отваря още повече апетита, караш устата да отдели слюнка без обаче да ядеш храна в резултат стомаха е заблуден, че всъщност ядеш и започва да отделя стомашни сокове да смилят храна като обаче такава всъщност няма вследствие огладняваш още повече, защото без нищо караш стомаха да работи и израсходва енергия ( това не значи разбира се че се отслабва от дъвченето на дъвка ). Сауната от друга страна по никакъв начин не влиеа на мазнините по тялото - да след сауна си по-лек, но това се дължи на загубата на вода от тялото при изпотяването. Тоест веднага при следващия прием на вода тялото ще си запълни празнините. От сауна не се отслабва, да не говорим, че не е хич полезна за кожата, защото я изсушава прекалено много. Баскетбола и волейбола по никакъв начин не влият на ръста на тялото. Всичко е ген и природа. Не може пир родители 150см с волейбол да станеш 190см. А това с пълничките родители е направо абсурдно. Като изключим някой други болести, всичко друго е правилно хранене и спорт. Моята майка примерно е 152 и е 85кг. ( на младини е била 42кг, но сега не спортува и води заседнал начин на живот+хапва постоянно сладки неща) аз съм 172 и съм 68кг. .. Е как става така, че не съм дебел??? .. Ми много ясно - диети (правилно хранене)+фитнес/спор.. просто спецялно за теглото вобще не гледайте родители си ( освен ако не са имали някаква хормонална болест и тя се е предала на вас )..

Просто трябва много малко за да се разбера какво всъщност представлява здравословното хранене..