Зависи от момичетата. В youtube гледах едно видео на ... (забравих й името). Та тя правеше табата, дето мен биха ме убили. Става въпрос за серии - преден клек + набирания по 20 секунди всяко. Последната серия направи 12 набирания. Пък и не пречи да опитат. Пък какво като са момичета? Пак може да са силни и атлетични.

А кардиото сутрин вече не го имат оптимално. Виж стаиите в t-nation "fasted cardio roundtable" и "cardio roundtable part 2".