abe nigo... ne sum suglasen 4e koremnite presi sa zaguba na vreme no kakto i da e a ina4e uprajnie na stagane na dolnata 4ast na korema:
legni na zemqta hvani se za legloto s rucete i si vdigai kraka ispraveni na 90 gradusa!pravi 3 serii po 15 povdiganiq prez den i 6e useti6 efekt...stava vupros za dolnata 4ast...ina4e si pravi qko koremni vseki den i tva e; )