otslabvane

[_LaDy_NigHT_]

Mnogo sa slu4eite na nadnormeno teglo ot koito se porajdat kompleksi i t.n... az su6to se 4ustva losho i nepritno ot tegloto si lqtoto bqh s 10 kg po slaba i sega ne se 4ustvam dobre... ta...vaprosa mi e
seki da kaje dali e probval nqkakvi dieti ili hap4eta za otslabvane i dali imat efekt... napishete dietite sporta ili hap4etata molq vi pomognete mi

[Loshotia]

Ами аз напоследък имам по - малко ангажименти и сериозно си обърнах внимание на външния вид...така де, на теглото и тялото. На мен много добре ми се отрази японското чудо. Като чета отзиви по форумите, явно не само на мен. Иначе комбинирам с коремни преси, тичане и фитнес. Хапчета не пия- нещо все не мога да отделя парички за тях. Но смятам, че и без тях ще се справя. Иначе най- доброто нещо, което можеш да направиш е да се ограничаваш- от хляб, изобщо тестени неща- включително и солетите , сладки работа-на мен ми е най- тежко без сладолед, пържени хлани. Щом огладнееш хапвай една краставица или домат-без сол обаче. Храни се поне 4 пъти дневно. Пий много водя. Като ти се дояде нещо сладко си купувай някакъв детски орбит. И се движи много- ако имаш възможност ходи пеша до даскало и обратно.

[_LaDy_NigHT_]

e kakvo e tova qponsko 4udo ... ai imaite v predvit 4e sum na 17 godini i kakvi hap4eto moga da piq ?

[Loshotia]

Ами и аз съм на 17, но можеш да си потърсиш такива хапчета, които помагат за разграждане на мазнините. Чувам добри отзиви за елкарнитина. Иначе японското чудо е една диетка за 14 дни, първите 7 сваляш колко беше...4кг а следващите 7дни всеки ден по 700грама.
1 ден:


Закуска: 1 чаена чаша кафе без захар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца

Вечеря: парче сварено месо и салата с лимон по избор




2 ден:

Закуска: 1 чаена чаша кафе без захар, сухар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца

Вечеря: шунка, салата, 1 ч.чаша кисело мляко без подсладители




3 ден:

Закуска: 1 чаена чаша кафе без захар

Обяд: зеленчуци, плод

Вечеря:2 твърдо сварени яйца, шунка, салата




4 ден:

Закуска: 1 чаена чаша кафе без захар

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови

Вечеря: парче сварено месо и салата с лимон по избор




5 ден:

Закуска: настърган морков с лимон

Обяд: печена риба и домати

Вечеря: не се яде




6 ден:

Закуска: 1 чаена чаша кафе без захар

Обяд: 200 гр варено пилешко месо и салата

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и настърган морков




7 ден:

Закуска: 1 чаена чаша кафе без захар

Обяд: парче месо, кисел плод

Вечеря: може да се яде всичко

Ето това е! Успех и не прекалявай с диетата-и помни- пий много вода

По безумна и нездравословна диета не бях чел от доста време

[мда]

По безумна и нездравословна диета не бях чел от доста време

Хаха+ това върви с бонуси - първите 7 дена сваляш 4кг. после о6те 4кг. а след само 2 седмици ги връщаш, че и отгоре..

[Чачо]

Тичай много.Така изразходваш енергията от сладкото което си хапнала и от мазнините,които си лепнала за запас.Прави тренировки за сърцето (тичане,скачане на въже и т.н.) .Доколкото знам момичетата предпочитат да се записват на аеробика,танци и т.н. Аз лично ще ти препоръчам Тае-бо,ти виж къде има,защото съм от Враца... Иначе пробвай да не ядеш много и като ядеш сладко,винаги имай едно наум,че то трябва да се изгори.И все пак се ограничавай,защото иначе ще трябва да каталясаш.Може да не се ограничаваш толкова с тестените,сладките неща и да се лишаваш изобщо от сол,но да бъдат в по-малки количества.Ако все пак прекалено много ти се яде сладко,при първа възможност го замествай с шоколадче от диетичния магазин Не е трудно отслабването,само иска малко воля.Най-горещия ми съвет е да се запишеш да спортуваш.Не само ще даде физически ефект,но аз така си промених виждането за цялото ми ежедневие.Сега без почти да се замислям си водя изключително здравословен начин на живот.А и ако пиеш и/или пушиш ги спри и двете.Просто няма смисъл.Както няма смисъл и от хапчетата,за които говориш.И без тях можеш да се справиш.Късмет

[strange__]

Аз лично не мога да се вмъкна в критериите за "здравословно хранене" и въобще за "здравословен живот" Някак си не се получава....постоянно да се ограничавам от това и от онова.Естествено,че всякакъв шокплад(и производните му) е противопоказен на диета,но мога ли цял живот да си казвам:"Ааа не!Тая вафла сега ще ми се лепне на дупето"?Еми,аз не мога-не е правилно предполагам и вероятно съм със слаба воля,но това е положението.Пробвай за известно време да избягваш тези т.нар. калориини бомби и наблягай на плодове,зелнчуци,месце...вк� �ючи някакво физическо натоварване (преди мен бяха постнати добри предложения-с две ръце съм за тае бо-то) и гледай да си на отрицателен калориен баланс.Като под отрицателен не разбирам 400ккал на ден,а -400.При теб ще рече около 1400-1500 на ден.Все пак за никъде не бързаш.Имай предвид,че това е доста относително и индивидуално,но все пак те съветвам да не падаш под 1300,защото не е никак полезно.След като свалиш желаното,ако ти се яде шоколад,можеш да хапваш от време на време.Както споменах за себе си-не мога постоянно да се лишавам от нещо,което обичам!Важно е да се спортува и да не се преяжда (тоест след ядене да не си чувстваш корема като натъпкан с 10кг цимент).
Гледай да не ти се превърне в мания,защото момичетата специално са толкова податливи...да не подхващаме теми като анорексия и булимия.
И за финал:ако все пак имаш нужното желание и воля да спреш със фаст фууда и да скъсаш с шоколада на 100%-би било много добре

[vivian]

bqh pisala nqkade pak za dietata s meso i voda.nai-lesno taka se otslabva.10 dena qde6 samo meso i pie6 po mn voda na den!ni6to drugo!hem 6et si pre4isti6 organizma,hem 6te otslabne6.probvai se za 10 dena,ako uspee6 6te si dovolna ot rezultata.i imai predvdi 4e kilogramite nai-4esto se svalqt sled dietata.

Zdraveite Az sam ot Varna i moga da vi pomogna s problema. Tova koeto predlagam e 100% sazdadeno ot lekari polzva se ot bebeta do preklonna vazrast napalno bezvredno pomognah na sebe si i na mnogo drugi hora.
Obadete mi se na GSM 0887881295, 0878603080 i ofis 052653815, e-mail: sesyls@abv.bg

Zdraveite Az sam ot Varna i moga da vi pomogna s problema. Tova koeto predlagam e 100% sazdadeno ot lekari polzva se ot bebeta do preklonna vazrast napalno bezvredno pomognah na sebe si i na mnogo drugi hora.
Obadete mi se na GSM 0887881295, 0878603080 i ofis 052653815, e-mail: sesyls@abv.bg

Бебета с наднормено тегло? Някаква помия предлагаш май. Рекламите другаде молим.

[paola_rey]

=D> na xorata s volq za6toto tova e nai vajnoto,edno e da ima6 jelanie a savsem drugo volq moje6 da otslabne6 kato dva tri dni qde6 po malko primerno kato si sipe6 v 4iniqta da izqde6 poluvinata,po tozi na4in stomaxat ti se sviva i zapo4va6 da poema6 po malko koli4estvo xrana i sled vreme se otslabva pri men se polu4i taka e pojelavam ti uspex

[sesyls43]

Ako iskate da si pomognete ostavete me da vi pomogna.Sega shte vi pomolia da 4etete vnimatelno,pisah 4e tova koeto predlagam moje dA se polzva i ot bebeta,zashtoto tova e nai zdravoslovnata hrana v sveta i tova go kazva svetovnata zdravna organizatsia ne az.S nashite kompleksni programi,mojem na vseki li4no da izgotvim individualna programa.programite mogat da se polzvat v rejim otslabvane,napalniavane,poddarjane,fitnes isport,za bremeni,za bebeta i detsa,ot vazrastni hora,za tonus i energia,za poddarjane na mladdosta i dr.

salzitsa stoeva ot varna
tel.052653815
dom.052603089 samo ve4er
gsm.0887881295
0878603089

Ako iskate da si pomognete ostavete me da vi pomogna.Sega shte vi pomolia da 4etete vnimatelno,pisah 4e tova koeto predlagam moje dA se polzva i ot bebeta,zashtoto tova e nai zdravoslovnata hrana v sveta i tova go kazva svetovnata zdravna organizatsia ne az.S nashite kompleksni programi,mojem na vseki li4no da izgotvim individualna programa.programite mogat da se polzvat v rejim otslabvane,napalniavane,poddarjane,fitnes isport,za bremeni,za bebeta i detsa,ot vazrastni hora,za tonus i energia,za poddarjane na mladdosta i dr.

salzitsa stoeva ot varna
tel.052653815
dom.052603089 samo ve4er
gsm.0887881295
0878603089

Световната здравна организация разпсространява повече лъжи отколкото вестник "Шок". Стифа с тая реклама. Плащай си като си рекламираш прростотиите!

индивидуални програми, на баба ми трънките. диетологията предлага набор от разни видове диети, а така наречените "индивидуални" режими са налучкване. бягай от тука.

[lady_90]

Az li4no pribqgvam do lunnata dieta. Za nqkoi e adski nezdravoslovno, no za men si e adski podhodq6ta. Sustoi se v tova, 4e na opredeleni dni ot meseca(fazi na lunata) ne trqbva da se qde ni6to. Kara se samo na te4nosti. Ako kombinira6 i sus sport 100% 6te ima efekt

[Licketty]

Мога да ти дам съвет като човек който се занимава със спорт и е запознат. Значи има едни хапчета казват се L-Carnitine. Комбинирани с правилна диета и кардио тренировки (бягане, колело, пътека) резултата е 99% сигурен.

Значи за тренировките 5-6 пъти в седмицата по 40 мин. колето и още нещо.
Диетата ти е просто да сведеш въглехидратите до минимум (ХЛЯБ, картофи, ориз, сладки неща). Също така се опитай да ядеш на по-малки порции но по-често, 5 пъти на ден е ОК.

Тези неща ако ги спазиш резултата ти е гарантиран. Но без тренировки няма да има никакъв ефект от Л-Карнитина! Ето два линка които ще са ти от полза:

http://www.bb-team.org/articles/907 - това ти е диетата
http://www.bb-team.org/articles/comments/882/ - това е за Л-Карнитина

Успех!

naistina nai vajnoto e da se proiavi volq.az prosto za edna sedmitsa namalix xranata do minimum.sled parvia den imax po malko apetit.svalix 5 kila.ako ima6 stimol e po lesno.naprimer si kupi niakoia drexa koiato iska6 da oble4e6 ii s vseki izminal den 6te se radva6 na rezultatite.

Mnogo sa slu4eite na nadnormeno teglo ot koito se porajdat kompleksi i t.n... az su6to se 4ustva losho i nepritno ot tegloto si lqtoto bqh s 10 kg po slaba i sega ne se 4ustvam dobre... ta...vaprosa mi e
seki da kaje dali e probval nqkakvi dieti ili hap4eta za otslabvane i dali imat efekt... napishete dietite sporta ili hap4etata molq vi pomognete mi

ами, ставаш веган за месец и ако в края оцелееш, ще си с няколко кг по-слаба. закръглени вегани виждала ли си? нито пък аз.

[ProstoAz]

Темата е от няколко месеца!

Дано вече си влязла във форма за морето.