Ами аз напоследък имам по - малко ангажименти и сериозно си обърнах внимание на външния вид...така де, на теглото и тялото. На мен много добре ми се отрази японското чудо. Като чета отзиви по форумите, явно не само на мен. Иначе комбинирам с коремни преси, тичане и фитнес. Хапчета не пия- нещо все не мога да отделя парички за тях. Но смятам, че и без тях ще се справя. Иначе най- доброто нещо, което можеш да направиш е да се ограничаваш- от хляб, изобщо тестени неща- включително и солетите , сладки работа-на мен ми е най- тежко без сладолед, пържени хлани. Щом огладнееш хапвай една краставица или домат-без сол обаче. Храни се поне 4 пъти дневно. Пий много водя. Като ти се дояде нещо сладко си купувай някакъв детски орбит. И се движи много- ако имаш възможност ходи пеша до даскало и обратно.