Мога да ти дам съвет като човек който се занимава със спорт и е запознат. Значи има едни хапчета казват се L-Carnitine. Комбинирани с правилна диета и кардио тренировки (бягане, колело, пътека) резултата е 99% сигурен.

Значи за тренировките 5-6 пъти в седмицата по 40 мин. колето и още нещо.
Диетата ти е просто да сведеш въглехидратите до минимум (ХЛЯБ, картофи, ориз, сладки неща). Също така се опитай да ядеш на по-малки порции но по-често, 5 пъти на ден е ОК.

Тези неща ако ги спазиш резултата ти е гарантиран. Но без тренировки няма да има никакъв ефект от Л-Карнитина! Ето два линка които ще са ти от полза:

http://www.bb-team.org/articles/907 - това ти е диетата
http://www.bb-team.org/articles/comments/882/ - това е за Л-Карнитина

Успех!