zna4i pyrvo naistina trqbva da zapo4ne6 s sport. ne e nujno da sa tejki uprajneniq ne e nujno mn vreme da se zaminava6 s tova. az xodq na fitnes za po 45 50 min i mn byrzo zapo4nax da otslabvam i sy6tevremenno da zaqkvam ne e nujno i da pravi6 nqkva mn stra6na dieta prosto qj razdelno i po 3 4 pyti na den razli4ni ne6ta i ne qj sladko ako moje6 izob6to (a ako si kat men qj po myni4ko 6tot az bez sladko ne moga). za da zadyrji6 kilogramite si trqbva dosta vreme postoqnstvo v uprajneniqta i v "dietata" no 6te vidi6 kak 6te svikne6 s tqx i nqma da se 4uvstva6 kato na rejim