Лягай и ставай горе-долу по едно и също време.
Казаха вече - 8 часа сън са напълно достатъчни. И аз като се излежавам до 12 часа на обяд в леглото после ме цепи главата и цял ден се чувствам като парцал.
Другото, което е - не се буди от будилника на GSM-а или майка ти, която отново е решила да тряска вратите - трябва да се събуждаш сама, иначе рискуваш събуждането да се осъществи в неподходяща фаза на съня, след което цял ден ще се чувстваш раздразнителна и уморена.