Диетолог=минимум 40 лв. посещението,ходи се на две седмици,много удобно,а?Нали тати и мама плащат...
Яж качествени храни:месо,мляко,риба,яйца, еленчуци,зърнени,плодове,т ака се качва активна маса,не сланини.Разгледай сайтовете за фитнес.
Без тъпчене с банички,бозички и тн.,после едвам ще изчистиш мазнините,а мускулите ще са минимален процент.


Горното:Първото ядене добре,сложи сирене и зеленчук,ако искаш и плод после.
После:Тестени изделия рано сутрин,никаква боза,яж сурови ядки с кисело мляко.
Обядът добре,сложи картофи,ориз или филия хляб,плод.
После пак ядки с мляко.
Вечерята същата като обяда.

Няма нищо лошо в сладките неща,чипсчетата и тн.,стига да са с контролиран прием,независимо от диетата.