KAJETE BURZO,MOLQ VI

[pita6to`f]

KAJETE MI BURZO MOLQ VI KAK DA OTSLABNA S 10-12 KG ZA VUZMOJNO NAI-KRATKO VREME,KOLKO TO4NO MESEC,DVA I KAKVI UPRAJNENIQ ZA VKU6TI BIHTE MI PREPORU4ALI ZA STQGANE NA TQLOTO,TUI KATO NQMAM VUZMOJNOST I VREME ZA FITNES.MOLQ VI ZA ADEKVATNI OTGOVORI
BLAGODARQ NA VSI4KI,KOITO 6TE SE OTZOVAT

не яж месо не яж сладолед нито нештата дето се продават по лафките

[azsamsiaz]

не яж хляб, никакви тестени изделия.Абе най-добре карай само на кисело мляко с магданоз, и зеленчуци [/b]

[vivian]

stavai rano i ti4ai po 1 4as,sa4etano s malko ograni4eniq ot sladki ne6ta i testeni.

[pita6to`f]

problema mi e 4e mnogo burzo ka4ih teglo i sega trqbva da go svalqm,lqtoto idva ne moje taka kajete nqkva dieta i uprajneniq ili nqkvi lekarstveni produkti deto ste polzvali i imat dokazan efekt,pls

[pita6to`f]

nqmam vreme za ti4ane na ranota,u4ili6te i nqma koga naistina nqma nai mn 40-50 min v nas,za tva moje li ti4aneto s ne6to za de zamesti blagodarq predvaritelno i na tezi koito ve4e sa pisali

[vivian]

mi namali sladkoto i testenite ne6ta+4ipsove i vsqkakvi bokluci.az ako zim,ata ka4a 2-3 kilca malkokato se zatopli i vednaga gi svalqm.hi4 ne mi se qde izob6to kato e toplo.

[experiment_m]

Сутрин хапвай както трябва, на обяд нормално,вечерта-не преяждай и не яж сладко.След 8 часа никакво ядене.До сутринта само водица.Пробвай ако имаш желание и нерви и разделно ядене.
А колкото до упражненията-бягане, но не от училище, а по парковете.Но не прекалявай и не се претоварвай, че не е полезно. Рано сутрин и преди вечера или поне 30-40 мин. след нея е най-добре. В жегите по-добре недей, че да не вземеш да припаднеш.

П.П. Направо забрави да хрупаш нещо пред телевизора. Знам, че има и по-бързи методи за отслабване, но този поне не се отразява на здравето. За около 1 месец - 2-3 кг. е нормално. С повече упорство може и по-добри резултати да дадеш. Важното е че с тичането фигурата се стяга и дори с няколко кг. на долу изглежда много по-добре.

[vivian]

a i ako ogladnee6 mejdu qdenetata,hapvai nqkoi plod.po-dobre otkolkoto da qde6 soleti i drugi gluposti

[pita6to`f]

da we hora,tva ok no kakto kaza experiment_m rezultatite sa 2-3 kg mese4no dori malko pove4e a na men mi trqbvat pone 8 kg da svalq za 1 meseg i drugite 3-4 za drugiq mesec.za nqkvi lekarski produkti znaeteli,znam 4e e individualno i 4e moje bi vi dosajdam oba4e nz kvo stana,a mi trqbvat drasti4ni merki

[experiment_m]

Не прекалявай и с плодовете, защото в тях също има захар, която както знаеш повдига теглото.

moje li ti4aneto da se zameni sus ska4ane na vuje primerno,to predpolagam 6te stegne krakata i 6te pooformi malko dupeto
MNOGO BLAGODARQ NAISTINA NA VSI4KI I SUJALQVAM AKO MN VI TORMOZQ

[experiment_m]

Ако не тренираш и цялата аптека заедно с витрините да изядеш и изпиеш няма да постигнеш никакъв резултат.А до колкото те разбрах нямаш финансова възможност за фитнес. Медикаментите също не са евтини.Но щом държиш-мисля че L Karletin се казваше скапаната химия.Не вярвам да ти помогне много.Има магазини, в които се предлага само химии за фитнес.Отиваш там казваш им проблема, който искаш да решиш и те ти предлагат медикамента.Дори и най евтиния боклук за ослабване е към 20 лв.

П.П. Като толкова държиш да пиеш боклуци и да плащаш за тях, кои сме ние, че да те спираме.

пък ако искаш драстично отслабване се разболей от нещо. Например мононуклеоза. Но новярвай ми не е приятно. Още повече, че поне 2 седмици почти не трябва да излизаш и около 5-6 дни си само на чай и мед, в каквито си поискаш количества. Забранява се шоколад, чипс и сякакви неща. Дори нещата вкъщи. За един месец ще отслабнеш не с 8, а с 15 кг. Но не ти го препоръчвам. от тази болест можеш да влезеш в болница. Пък и това всъщност е възпаление на лимфните възли, черния дроб и далака. и така поне месец си на специална диета (зависи как се възстановяваш) и в началото си само на мед и чай. Тъкмо ще спестиш пари от ядене и ще можеш да си купиш някоя дрешка за новото ти тяло. като не искаш да отделиш време за спорт и фитнес, на ти. Медикаментите няма да ти помогнат. Хората ти казаха какво трябва да направиш, ама ти все си на своето. Пфф

[pita6to`f]

az blagodarq na vsi4ki imah predvid dali moje v su4atanie s nqkakvo lekarstvo,qbulkov ocet takiva gluposti,zelen 4ai,deto pri4inqva razstroistvo da se su4etae s namaleno koli4estvo priemane na hrana i fizi4eski uprajneniq vku6ti.izvinqvam se,otstarni sigurno izglejda mn tupo ,4e ne vnikvam edva li ne,no sum neadekvatna napravo.
Kolkoto do sredstvata za fitnesa- naistina nqmam vuzmojnost,vupreki 4e rabotq,vku6ti imam bolni roditeli i se grija za tqh,u4a su6tevremenno i dori da otdelq nqkoi lv za fitnes nqma koga da otida,tui kato u4ili6te,rabota,vku6ti nqmam mn svobodno vreme i taka
otnovo blagodarq na vsi4ki i v nikakuv slu4ai NE ISKAM DA SE RAZBOLQVAM OT KAKVOTO I DA BILO i bez tova ne sa mi malko grijite na glavata

[azzqqqq]

i napulnqh s 5 kimogramcheta i sega =otslabnah za 1 sednica s 3 kilograma prosto mn sportuvah i vinagi predo qdene izpivah edna chasha vida taka apetita namalqva i kato hapnesh po mlko ne chustvash glad vodata moje da se zameni s edna krastavica

[azzqqqq]

i napulnqh s 5 kimogramcheta i sega =otslabnah za 1 sednica s 3 kilograma prosto mn sportuvah i vinagi predo qdene izpivah edna chasha vida taka apetita namalqva i kato hapnesh po mlko ne chustvash glad vodata moje da se zameni s edna krastavica a dokolkoto lekarstva mislq che ne trqbva da se trovish s tqh ima nqkoi koito ti pomagat da smaknesh kilcata a posle s pyrvoto parchence torta si giv vryshtash

[dessito{p}]

malko 6te ti e trudno(none i nevajmojno ako ima6 volq)trqbva da spre6 vsi4ko sladko,gazirano,mazni xrani.trqbva i mnogo da se dviji6

[experiment_m]

Току що ми излезе някаква реклама на продукт за отслабване.Но за какво става на въпрос по-добре сама си прецени.
Ето и адреса: http://www.asseenontv.bg/category.php?lang=1&catid=41

[pita6to`f]

blagodarq za link,zvu4i primamlivo,dokolko e taka 6te vidim,blagodarq otnovo

Hahahahaha .. ei takiva podobni temi 6te se uveli4at s vsqka sledva6ta sedmica do lqtoto .. ama na vas da vi se pomaga e bezsmisleno.. 1 sedmica predi lqotto se setili 4e imat 20 izli6ni kilogrami.. a cqla prolet i zima kvo pravihte be? Typ4ehte se sys sladko, pyrjeno, junk foodove, ba4ni4ki i pasti a?? .. E ne stava taka.. Dokato ne zapo4nete da razbirate ne6tata i da se hranite zdravoslovno i naturalno vinagi 6te imate problemi s kilogramite i figurata.. da ne govorim pyk za sporta 6tot tva trqbva da vi e tema tabu sigurno..

Ina4e po temata - za mesec da svali6 12kg .. nerealno e.. toest vuzmojno e ne e propora4itelno.. tqloto ti 6te te namrazi mnogo, osobenno ako ne se hrani6 i se typ4e6 s vsqkakvi izmisleni hapove.. posle vsi4ko 6te vurne6 za mnogo kratko vreme i efekta ot gladuvaneto i hapovete 6te e nulev ..

[Ani_girl]

Свалете 5кг за 10 дни
Разковничето в тази диета са млечните продукти и подправките. Повечето белтъчини и малкото мазнини стимулират обмяната на веществата и храносмилането и съдействат за освобождаване на шлаките, а калцият пък пречи на образуването на мастни депа.


Мляко и сирена - около 100 калории.

Изберете по 3 порции на ден от различните групи продукти.

125 г нискомаслена извара

75 г меко сирене

400 мл суроватка

150 г нискомаслено кисело мляко

40 г моцарела или фета

200 мл 1,5% прясно мляко

250 мл кефир

Месо, риба, яйца - около 100 калории.

Позволена е само 1 порция.


100 г свинско, пилешко или телешко филе

75 г телешки шницел

1 малка наденица

60 г пилешки или телешки бифтек

50 г шунка

50 г лебервурст

30 г салам

125 г постно рибно филе

50 г пушена сьомга

1 яйце

Плодове - по 1 порция на ден, 150 калори

350 г ябълки, круши, киви, ягоди или грозде

Зеленчуци - по 1 порция на ден, 150 калории

300 г пресни, на пара или замразени спанак, зеле, моркови, домати, краставици, гъби, чушки, целина, червено цвекло. Поръсват се с 1 лъжица пресни подправки.

Добавка - по 1 порция на ден, 100 калории

70 г юфка, 75 г сварен кафяв ориз, 45 г пълнозърнест хляб.

За пържене на ден се използва 1 ч.л. олио, а за намазване -1 ч.л. масло или маргарин.

Дневен план


Закуска -75 г меко сирене с нарязани подправки на 1 филия сухар.

В 10 ч -175 мл суроватка.

Обяд -1 сухар, покрит с 40 г фета и подправки и 150 мл пресен плод.

16 ч. - 150 г плод.

Вечер -1 порция задушени зеленчуци в бульон и 1 ч. л. олио и поръсени с подправки, 100 г филе на скара.

[pita6to`f]

otnosno komenta na gosta popitah za svalqne na 12 kg za 2 mesega,a ne za 1.i kolkoto do tova kakvo sum pravila proletta i zimata,togava si bqh slaba,prosto naskoro otkazah cigarite i stana edno golqmo mazalo.
ani_girl blagodarq ti,6te go izprobvam

otnosno komenta na gosta popitah za svalqne na 12 kg za 2 mesega,a ne za 1.i kolkoto do tova kakvo sum pravila proletta i zimata,togava si bqh slaba,prosto naskoro otkazah cigarite i stana edno golqmo mazalo.
ani_girl blagodarq ti,6te go izprobvam

Pak e mnogo, ne razbira6 li? .. zdravoslovnoto otslabane ( i tova pri koeto nqma jo-jo efekt ) - e vuzmojno samo ako ne svalq6 pove4e ot 3-4% ot cqloto teglo za 1 mesec! S po-strogi rejimi kato NVD ( nisko vuglehidratna dieta ) maksimuma e okolo i malko pove4e ot 750gr na sedmica.. tova pravi okolo 3kg i ne6to na mesec ( principno e vuzmojno i pove4e ( 6-7kg ) no ne i za 4ovek koito ne sportuva, ne pie dobavki i t.n. ).. Ina4e ima vsqkakvi maloumni dietki ( kato tazi nad tvoeto mnenie ) pri koito ima byrza zaguba na aktivno teglo ( ne maznini, a muskulna masa ) koito sled priklu4vane na rejima se vru6tat nanovo, 4e i otgore.. moje6 li4no da se obedi6 kato q probva6 i sled 10tiq den zapo4ne6 da se hrani6 normalno, do 2 sedmici 6te si vazvurnala vsi4ki izgubeni kilogrami.. a pyk tova za cigarite e pylna glupost, ot pu6ene ne se slabee i ot otkazvane/ ne pu6ene ne se debelee..

[pita6to`f]

ne znam dokolo se slabee ot pu6ene,no az ne go praveh,za da sum slaba,a prosto za6toto bqh priviknala dosta kum cigarite.Pu6eh adski mnogo,kato mi e ne6to nervno osobeno se spukvah.Na men mi stiga6e 1 kutiq za 40 min,nenormalna rabota.V edin moment se osuznah do kude sum stignala i po4nah da gi otkazvam.Da,oba4e zamestih pu6eneto s hranata,uj da se zabalamosam,nz si kakvo-op ka4ih 13 kg za nqma i mesec,predpolagam se se6at6 kakuv ujas e tova.Da ima6 normalno teglo i v edin moment da zaprili4a6 na kufte,sega se 4udq kakvo da pravq bukvalno.Vremeto ne mi stiga do nikude za kakvoto i da bilo,a svobodno-edva li imam pove4e ot 40 min dnevno-za po4ivka li za kakvo li da go polzvam.Sega zapo4vam da se hranq malko po-stravoslovno,iz4etoh knigite na pol breg bukvalno,puk 6te vidim kakuv 6te bude rezultata.Moga samo da se borq s izli6nite kilogrami-volq i uporitost ina4e nqma kak