Как 500-800... Стига,че някой ще вземе да те послуша и най-много до някоя болест да стигне
Има формули (ще ги постна),но със сигурност поне 1300,ако не и повече,са ти само за основната обмяна на веществата.От тук на там,ако спортуваш и тн те се вдигат.Дори и без грам спорт е хубаво около 1500-1600 (както казаха).
Ето и формулите:
http://www.bb-team.org/articles/comments/914/