извинявайте много знам,че има такива теми,но не намирам нищо за това,което търсия!
Искам да си стегна корема адски много,той не е толкова разпуснат,но аз не си го харесвам,моля ви да ми кажете точно какви упражнения да права,по-колко време,но в къщи и точно какво да ям.