ами да коремни преси както ти казаха,зпочни с по-малко,ти си прецени колко и постепенно увеличавай,но гледай да не се преуморяваш,бързото ходене или леко тичане също може да има ефект.И огразничи тестените изделия и пържени и мазни храни