как да напълнеем?

shalqlql · 05-28-2007, 21:02

здр, много ще се радвам ако някой ми сподели някакъв начин за напълняване освен да се яде!!римерно ако някой е имал такав проблем и ако е ходил на лекар или пък е чувал за някакви хапчета за повишаване на апетита!!!

05-29-2007, 06:31

домата повишава апетита

**dan4ety** · 05-29-2007, 08:18

Еми и аз много искам да разбера, защото съм с поднормено тегло и искам да кача някое друго килце

Ама не ми казвайте нищо за повишаване на апетита, защото ям по наистина МНОГО и не действа. Айде казвайте нещо!

05-29-2007, 08:22

ядете мноого и веднага лягате даспите така се надебелява

**charovnata_** · 05-29-2007, 09:54

i az iskam da nadebeleq i zastva qm poveche mazni hrani hlebni izdeliq i piq malko voda ne hodq mn leja prez povecheto vreme

05-29-2007, 10:31

Първоначално написано от charovnata_

i az iskam da nadebeleq i zastva qm poveche mazni hrani hlebni izdeliq i piq malko voda ne hodq mn leja prez povecheto vreme

I deistva li?

**charovnata_** · 05-29-2007, 15:12

Първоначално написано от Анонимко

Първоначално написано от charovnata_

i az iskam da nadebeleq i zastva qm poveche mazni hrani hlebni izdeliq i piq malko voda ne hodq mn leja prez povecheto vreme

I deistva li?

mi pri men deistva xaxa tupkam se po cql den ne hoda mn ne piq mn voda

**neusan88** · 06-02-2007, 14:33

ами освен много ядене трябва и да не се хабят нервите защото с притеснения и други такива се губи много енергия...

и аз искам да напълнея защото съм с поднормено тегло...
и аз ям много хлебни,мазни и други калорични храни но няма резултат кои знае какъв!
наистина ако има нещо казвайте! [-o<

§ · 06-02-2007, 19:46

Миии..хапване на хлебни изделия,месо,яица, овесени ядки с една кофичка кисело мляко по два пъти на ден ...бирена мая на хапчета ..хранене по 4-5 пъти на ден... и с времето би трябвало да се качат килца

**Adwokat** · 06-02-2007, 19:54

da vi imam problemite...

**neusan88** · 06-02-2007, 21:03

Първоначално написано от Adwokat

da vi imam problemite...

ами незнам какви проблеми имаш ти...но това с поднорменото тегло си е доста сериозен проблем!

Ivoоо · 06-18-2007, 08:42

решението на проблема ти е:
значи може да не се тъпчеш защото няма смисъл,яж си нормално по 3-4 пъти на ден,но нормални количества.Ключа към всичко е режима! Закуска,обед,вечеря по едно и също време,ставане и лягане пак.Много е трудно,но затова всички мъже напълняват в казармата..Аз там качих 16 кила

Ако пушиш спри ги,ако си мн слаба внимавай да не качиш рязко защото ще си повредиш кожата!!!. Другия вариант ако не стане с режима е:
Хранителни добавки,както следва:
Креатин и протеин,но на MUSASHI
Бирена мая
Тренировки
И пак режим,режима е всичко което ти липсва явно

**gabrielka@a** · 06-18-2007, 13:34

ОФ!Лесно е да се надебелее,ама да се отслабне......Ако искаш да напълнееш яж банани,хляб,фъстъци,чипс,пи й кола,не се движи много,вечеряй късно и ето ти резултата!

Ti i az · 06-18-2007, 13:45

Ima6 burz metabolism koeto e dobre. Ne dei da se tup4e6, tva ni6to nqma da napravi. Trenirai i 6te izglegda6 mnogo gotino i 6te ka4i6 nqkolko kilograma koito sa muskoli.

**neusan88** · 09-26-2007, 15:53

аз обичам да скачам на въже!тва е добре за крайниците и мисля за тренировка за правя това както и коремни преси!дано помогне!ина4е за яденето незнам доколко е мога да спазвам режим - старая се, но...

**xXxScreamxXx** · 09-26-2007, 16:42

e qj kat za svetoovno na 3-tiq den 6te ima rezultat

**neusan88** · 10-04-2007, 09:02

mhmmm....golqm rezultat ima!o6te sym si klio6tava

**x-PeRiMenT** · 10-04-2007, 19:51

И как става това напълняване без ядене? От въздуха ли да паднат килата? Яй често но не преяждай и не яж до насита. Яж меса, яйца, картофи, ориз, хлебни изделия, но гледай да избягваш чистите мазнини като сланината например или прекалено мазните неща. Пий вода, сокове, нектари, яж банани, ако искаш и добавки пий(от тях има много големи резултати). Това е в общи линии.

**LuCiFersAngeL** · 10-05-2007, 08:36

Първоначално написано от gabrielka@a

ОФ!Лесно е да се надебелее,ама да се отслабне......Ако искаш да напълнееш яж банани,хляб,фъстъци,чипс,пи й кола,не се движи много,вечеряй късно и ето ти резултата!

+1
За най-добри резултати слагате един удобен фотьойл пред компютъра, запасявате се с тлъсти сандвичи и чипс и си прекарвате деня в бездействие и ровене в нет-а или гледане на филми. Не съм го пробвала, но предполагам, че ще подейстава.

**voodoodoll1** · 11-23-2007, 19:05

ми и аз искам да наддам с няколкo kилца,защото съм с поднормето тегло.Ям мазни,тестени изделия,много сладко,не спортувам,не ходя много,седя повече пред компа или ако излизам ходя само до кафето.Ама няма ефект,пак съм си много слаба

**Choko Princess** · 12-01-2007, 16:02

офф и аз съм мн слаба имам апетит обаче не мога да дебелея ходих на лекар пък тя зе че ми изписа хапчета за апетит

**bebotity** · 12-01-2007, 17:27

Ам то и аз сам слаба 1.68 и сам 48 кг в 8 клас .това се ппределя зависимост от годините с сяка вдна година костите ти растат и ти се заформя6.А не е ли по хъбаво да си слаба???Например на мен ми харесва и вси4ките ми приятели са закраглени и ми завиждат така 4е си предаи някво само4увствия(аз нямам такова)и запо4ни да си мисли6 пове4е за фигърата си е ако си прекалено слаба ве4е не знам

**Roguemood** · 08-23-2008, 01:01

Абе тооо и аз съм много слабаа......ям си супер редовно имам апетит...купих сибирена мая-не действа,рибено масло-не действа, какво ли не съм пробвала.Чета из форумите милиони диети за напълняванее и нито една не помогна.Всичко си е въпрос на структура... и все пак искам да отбележа,че ако изразходвате повече енергия (калории) отколкото приемате няма начин да качиш кг

Сега съм 42кг а преди 2 месеца бях 47 а как да кача и аз незнам.....ако някой прави вълшебства да пише

**silver_moon** · 08-23-2008, 06:08

момичета, ако ядете мазнотиите, шоколадите, снаксовете и колите няма да качите...

за да качите се хранете по около 5-6 пъти на ден, като менюто ви включва: много картофи/не пържени/, много ориз/не мазен/, много пълнозърнест хляб, много месо, мляко, сирене, извара, яйца, овесени ядки, плодове, зеленчуци...гледайте да ядете по около 2000килокалории на ден...ето ви сайт където да смятате колко килокалории сте приели http://healthyfood.info.bg/Calculators.html

най-важното: ходете да тренирате, ма не днеска тренирате, утре и други ден ви мързи, трябва постоянство, най-добре тренирайте през ден...преди и след тренировка яжте ориз, картофи, хляб

айде сега вместо да седите и да се вайкате марш на стадиона да тичате или в басейна да плувате или във фитнеса

**Isabelle** · 08-23-2008, 08:25

Първоначално написано от charovnata_

i az iskam da nadebeleq i zastva qm poveche mazni hrani hlebni izdeliq i piq malko voda ne hodq mn leja prez povecheto vreme

Да и кво аз ако искам да напълнея дай цял ден да не мърдам от нас да се тъпча с хляб което е толкова вредно

да ям мазни баници

и изобщо мазно

да не пия вода както кръвното ми е ниско и ми казаха да пия течности само това остава и да припадам още повече
Това ще е много отвратителен живот..

Тема: как да напълнеем?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

как да напълнеем?

:)

Как да напълнеем?

Правила за публикуване