Цитирай Първоначално написано от stoqnov
kato treniram mnogo me zabolqva laketa na dqsnata raka.nemoga da si izpolzvam cqlata sila pls kajete mi ko da napraq 4e da ne me boli
Можеш да продължиш да ходиш на фитнес НО:

1.Вземи си една кухненска кърпа, и преди да започнеш тренировка я завържи на мястото, където те боли(в случая на лакътя).Болка пак ще има, но няма да умреш.

2.След всяка серия вземи два дъмбела от 4 кг и си раздвижвай ръцете с въртеливи движения.Ефектът не е особено бърз, но ще видиш че след седмица две ще ти мине.