ohhh kvi lunni dieti be!!! ti si na ne pove4e ot 14 nali?? prez puberteta se ka4vat kilca-po4ti neizbejno e. a kogato izleze6 ot taq vuzrast kilogramite se svalqt ot samosebe si.ako prez puberteta se ograni4ava6 napulno ot produkti(kakvito i da sa te) tqloto svikva da ne gi usvoqva i pri dori minimalno koli4estvo prieto nqkoga,se "strqska"i go trupa kato maznini.
bqh na dieta 4 meseca dokato mi doide akula naskoro. bqh kato teb i se qdosvah-ne qdqh po4ti ni6to oba4e sled tretiq mesec (i desette svaleni kila) ne svalqh pove4e. organizmut za okolo 3 meseca se nagajda kum opredelen rejim.prez tova vreme ako ne qde6-svalq6. ako produljava6 sus su6tiq rejim tqloto spira da se promenq za6toto se e nagodilo kum priema na kalorii. re6enieto ili da se namalqt o6te pove4e priema na kalorii (pod 1000,koeto e smurtonosno -anemiq,bolimiq) ili uveli4avane na sporta -est ti preporu4vam vtoroto!!!
ako priema6 suveti - spri dietata kato men -sega qm vsi4ko,no po malko (ot blizo 2 meseca ve4e) i si stoq 52 kg,pri rust 162 (e iskam kg da sa po malko no ima vreme) oba4e bqgam pone 2 puti v sedmicata po 4as i otdelno hodq i na fitnes. SPRI DIETATA (qj raznoobrazna hrana,mn zelen4uci,plodove,meso,riba,mlqko,po malko hlqb,ot vreme na vreme sladko-nai dobre 4eren 6okolad,iii kakvoto ti se priiska no bez est gazirano,ne mn mazno i bez 4ipsove i beikrolsove,soletki-prosto nqma smisul ot tqh ne dostavqt ni6to dobro na organizma, ZAPO4NI nqkakuv sport koito da ti e priqten i 6te vidi6 ne samo 4e tqloto ti 6te otslabva,no i 6te se oformi,6te se stegne i t.n
ako ima6 vuprosi pi6i na li4no