Iskah da vi popitam ot golqma boksova kru6a (imam v predvid ne tiq malkite deto kato gi udari6 i posle se klatqt 3 minuti,ami ot tejkite) ta trenirovka na takova 4udo (i s kraka i s ruce) za aerobna ili anaerobna se broi. Dobur variant li e za gorene na maznini pri jenite i razviva li mn gornata 4ast. Mersi predvaritelno