Boksova kru6a

Iskah da vi popitam ot golqma boksova kru6a (imam v predvid ne tiq malkite deto kato gi udari6 i posle se klatqt 3 minuti,ami ot tejkite) ta trenirovka na takova 4udo (i s kraka i s ruce) za aerobna ili anaerobna se broi. Dobur variant li e za gorene na maznini pri jenite i razviva li mn gornata 4ast. Mersi predvaritelno

[DeaD_AngeL]

mmm anaerobna e...vsi4ki silovi sa anaerobni...samo tova ne e dostaty4no!

[PLAMENKO]

Кое не е достатъчно бе ти луда ли си ... направи 12 рунда от по 2 минути без да спираш с 1 мин почивка между рундовете , постоянно блъскане с ръцете и краката по чувала и като на 7-8 рунд неможеш да дишаш и цялата си се едно си скочила с дрехите в басейна , ето тогава пак ми кажи че не е достатъчно!

[PLAMENKO]

и след тва 3х30 лицеви до доло , и 100 коремни преси разпускаш малко и си екстра удряш един душ и си бомба

Човека ти го каза! Аз тренирам и едвам устисквам до края и съм вир вода... Никога не съм мислела, че е толкова готино, обаче ако те кефи направо се хващай!!

Xixiiii, mersi, mn me zaradvahte s otgovorite si. Tolkova otdavna si q me4taq taq boksova kru6a, samo 4e vse ne si kupuvam, za6toto me e strah da ne ka4a muskuli, i bez tova i sega ne sa malki. No 6te se prestra6a i 6te si bluskam qko vku6ti. xaaa kefff \/

[Ниго]

А кой е казал, че от анаеробни тренировки не се горят мазнини? Дори повече от аеробни се горят.

[mademoiselle_de_Soleil]

moje i da si napravi6 slaga6 2-3 rodopski odeala v edin 4uval, oka4a6 go ot tavana na kuka v tvoita staq i bluska6
xtra si e :P

Ami Ниго pri aerobnata muskulyt pridobiva produlgovata forma i e po-kompakten, puk pri anaerobnata 6te gi napravq po-obemni, a na men ne mi trqbvat, kakto kazah i taka sum si zdrava. Az zatova o6te v na4aloto popitah kakuv tip e trenirovkata, za6toto ne znam.
mademoiselle_de_Soleil mnogo prah 6te se vdiga :P a i az sum si nabelqzala edna super tejka, trqq da sloja prekaleno mn odeala,dokato subera tolkova kilograma.

[Ниго]

Ami Ниго pri aerobnata muskulyt pridobiva produlgovata forma i e po-kompakten, puk pri anaerobnata 6te gi napravq po-obemni, a na men ne mi trqbvat, kakto kazah i taka sum si zdrava. Az zatova o6te v na4aloto popitah kakuv tip e trenirovkata, za6toto ne znam.
mademoiselle_de_Soleil mnogo prah 6te se vdiga :P a i az sum si nabelqzala edna super tejka, trqq da sloja prekaleno mn odeala,dokato subera tolkova kilograma.

Ахам. При много аеробна тренировки мускула отслабва и атрофира.
А при анаеробна тренировка стават силни и евентуално големи. Виждал съм момичета по 50 кг да правят по 15-ина набирания и никак не изглеждат мускулести. Иначе тука всички имате страшно много мускули.
Колко ливеци упори можеш да направиш?

miiiiii okolo 20, mislq,4e ne pove4e navednuj
no na men osnovniqt vupros mi be6e dali trenirovkata e anaerobna ili obratnoto, dali e smesena, ako vuob6te u6testvuva takova ponqtie...

[PLAMENKO]

и още нещо.. правилно е да се каже боксов чувал , а не боксова круша боксовата круша е голяма колкото главатата ти има има форма на круша..

Ok Ok ne sum mn svetnata.. no ima logika da
ta stava duma za edin "4uval" deto mi stiga gore dolu do gurdite kato e slojen izpraven na zemqta, az sum 170cm.

[PLAMENKO]

Еми супер аз ако имаше къде да го сложа в нас щях и аз да си зема един за 100лв. има супер добри чували за блускане

Emi to i az kato se zamislq,nqma kude da q sloja da visi, no 6te si zaka4a edna kuka v staqta, a 4uvala 6te go zaka4am vseki put i kato go svalq - butam go v nqkoi ugul i do sledva6tiq put. Taka nqma da mi visi prez cqloto vreme, da go zaobikalqm.