Ама никои не взе да прочете някъде.
Това ако искаш да ти се покажат "плочките"
Първо. и 5 месеца да правиш само коремни няма да стане.
Второ. трябва си кардио за да ти се оформи корема.
Трето. трябва и хранителен режим.
Четвърто. на тази част от тялото има и коси мусколи.
Ако имаш предвид, че самият мускол не нараства може да е от начина на действие, но не мога да ти помогна, има един чичко "Ниго", може би той ще ти помогне, и да ме поправи ако греша някъде.

mesmer