аве не става с ядене тая работа ве послушай зеалот - никво тесто и захар или 1 филия най-много на ден. яко дижение му е майката, ако не ти се бяга в парка бягай у вас на място 20-30 мин на ден и на всеки час прави коремни преси колкото ти е кеф и други упражнения за кеф