dupe

**Black_Devil** · 06-15-2007, 11:31

kakvo da napravq za da si stegna dupeto?

**zloto** · 06-15-2007, 11:34

Карай колело и изобщо спортувай

**miloto_girl_4e** · 06-15-2007, 11:51

Каране на колело, клякания, скачане на въже

**Presley** · 06-15-2007, 14:54

Сигурно е трудно да се сетиш....
А и горе в дясно има Търсачка.

**Black_Devil** · 06-15-2007, 16:48

kato ne iska6 da otgovori6-prosto ne komentirai

**mechtaq_za_teb** · 06-15-2007, 16:51

Sportuvai!Izklu4itelno polezno e.

**gabrielka@a** · 06-15-2007, 17:10

Задни коремни преси-лягаш по корем,слагаш ръце на врата и огъваш назад.

06-16-2007, 18:39

и аз искам да повдигна дупето си и мисля да пробвам с клякания...един въпрос-от тях ще стане ли по-малко защото в момента е такова?

**Black_Devil** · 06-16-2007, 18:45

a kak moga da si stegna korema?

**maroon** · 06-16-2007, 18:55

Първоначално написано от Анонимко

и аз искам да повдигна дупето си и мисля да пробвам с клякания...един въпрос-от тях ще стане ли по-малко защото в момента е такова?

Ako celta ti e da porasne, mn e veroqtno, no stiga da klqka6 pravilno, ima mn temi za tva iz foruma

**Black_Devil** · 06-17-2007, 07:12

Първоначално написано от maroon

Първоначално написано от Анонимко

и аз искам да повдигна дупето си и мисля да пробвам с клякания...един въпрос-от тях ще стане ли по-малко защото в момента е такова?

Ako celta ti e da porasne, mn e veroqtno, no stiga da klqka6 pravilno, ima mn temi za tva iz foruma

ot klqkaniq 6te porasne? kak taka?

**MaG1to** · 06-17-2007, 07:59

ami korema go stqgai sas koremni presi

.. moito dupe puk iskam da stane po malko i stegnato kakvi uprajneniq trqbvat za tova ? neiskam da stava po golqmo

**Black_Devil** · 06-17-2007, 08:09

i az sum taka. mislite li, 4e koremni presi i klqkaniq stigat za stqgane na korema i dupeto-(i po kolko na den) ili trqbva i na fitnes da hodq?

**maroon** · 06-17-2007, 08:50

Първоначално написано от Black_Devil

Първоначално написано от maroon

Първоначално написано от Анонимко

и аз искам да повдигна дупето си и мисля да пробвам с клякания...един въпрос-от тях ще стане ли по-малко защото в момента е такова?

Ako celta ti e da porasne, mn e veroqtno, no stiga da klqka6 pravilno, ima mn temi za tva iz foruma

ot klqkaniq 6te porasne? kak taka?

Ami pri klqkane muskulyt se natovarva i razviva, sledovatelno dupeto raste - po-oformeno, no i po golqmo stava

**Black_Devil** · 06-17-2007, 11:04

a kakvo da napravq, za da ne raste, a samo da se stegne?

06-17-2007, 13:30

Търчете и правете аеробни тренировки, мисля че от тях мускула атрофира и става по-компактен, но се и стяга.

**silver_angel** · 06-17-2007, 13:36

Първоначално написано от gabrielka@a

Задни коремни преси-лягаш по корем,слагаш ръце на врата и огъваш назад.

tva sa grubni presi i ne pomagat koi znae kolko da dupeto ...

**Black_Devil** · 06-17-2007, 15:24

a koe pomaga?

**cecko_boy** · 06-17-2007, 15:42

Първоначално написано от Black_Devil

a koe pomaga?

miii otidi v fitnesa tam shte ti kajat nai dobre kakvi uprajnenia da pravish poprincip ska4ane na vuje , klqkania , 30tina minuti na stepera ... moje bi i nqkoi uprajnenia za kraka nz tochno

Тема: dupe

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

dupe

Правила за публикуване