Moderated: Кажете някакви диети

[beb4ety]

Kajete nqkakvi dieti molqvi spe6no mi trqbvat Plsssssss... [-o<

Moderated by ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

[krasivata_luvica]

пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси и пий много течности ама не коли и консерванти а вода

[beb4ety]

mersi mn

След това ме покани на погребението си... С този "режим" ще умреш от немощ след 3 дни ако издържиш де...

и целта ти е да свалиш мазнините а така тялото ти ще изпадне в шок и ше мине в режим в които квото хапнеш го складира и ефект нулев освен горния пост де

[beb4ety]

spoko priqtel az 1.nemoga da go spazq no prosto pitam 6toto az ne sam tolkova debela no mom4etata ot kvartala mi vikat "tovaren vlak" i mn drugi 2 az mn sportuvam no n6 ne stava no XORSKOTO MNENIE SLED MOITO POGREBENIE !!!!!!

[young_rich_famous]

В каква връзка са тези диети ? И колко си кг ... и дали въобще са за теб ...

пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси и пий много течности ама не коли и консерванти а вода

уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма

[Kianna]

пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси и пий много течности ама не коли и консерванти а вода

уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма

Спорта или салатата са вредни за организма

[Reed]

Ето ТУК можеш да намериш нещо.

[krasivata_luvica]

пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси и пий много течности ама не коли и консерванти а вода

уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма

не аз така правя това го спазвам

[beb4ety]

Mersi Under_my_skin

[~TeEnAgE_GiRl~]

пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси и пий много течности ама не коли и консерванти а вода

уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма

не аз така правя това го спазвам

само да кажа, че закуската никога НЕ трябва да се пропуска, защото е най-важната храна през целия ден, която ти дава енергие още от сутринта

[fence]

общо взето
>яж често на малки порции вместо 2-3 пъти по много - така забързваш метаболизма
> пии много течности ( вода,чай,важното е да са без захар ако ще е нещо друго )
>закуската е най-важното хранене за деня и общо взето гледаи да ядеш повечето си калории за деня през първата му половина, защото метаболизма ти е по забързан през деня а и вечерта не ти е нужна толкова енергия колкото през деня
>храни се предимно със храни богати на протеини ,приемай въглехидратите до обяд , а мазнините гледай да са от ядки, маслини ,млечни продукти ; ползвай зехтин не олио ; яж плодове но гледай да са преди следобяд
>2-3-4 пъти в седмицата ходи да тичаш навън за по 25-35 мин ,зависи как се чувстваш
сметни си калориините нужди : 655 + (9.6 X тегло в кг) + (1.8 X височина в см) - (4.7 X възраст в години) след това умножи полученото число спрямо активността ти ( ако спортуваш до 2 пъти полученото число умножаваш по 1.2 ; ако е 3 пъти по 1.375 ; ако е 4 пъти 1,5 )

от полученото число извади 300-400 калорий и ще знаеш че гориш бавно но сигурно мазнинките , при застой или увеличи спорта или намали калориите

като цяло ще ти е нужно много смятане и четене кое колко калории протеини въглехидрати е но целия този труд си струва защото найстина има ефект и аз съм го изпитал

[beb4ety]

mersii

пий гореща вода карай колело сутрин не закусвай на обяд една салата и вечер ако ядеш нещо леко преди 17;00 часа или не яж по добре и ходи да тичаш около някой стадион и коремни преси и пий много течности ама не коли и консерванти а вода

уоу и ти ли я измисли тая "диета", бих казала, че е супер вредно за организма

не аз така правя това го спазвам

fence каза доста от нещата, които трябваше да се кажат. Зауската не трябва да се пропуска... една салата не ти дава нужните за ораганизма вещества, не е нужно да не ядеш след 17 часа, а просто да ядеш по-често и на по-малки порции.

[beb4ety]

nqkoi dr 6te mi dadeli savet

[Madness]

www.bb-team.org
Има доста материал по въпроса.(Повечето диети са най-голямата глупост,която можеш да направиш с тялото си.Иначе и аз съм отслабвала бързо.Просто...не ям.)

hahahaaha nai-vajnoto e zakuskata i samo kogato zakusva6 moje da otslabne6,davam ti primer:
Sutrinta zakusva6 posle cql den izliza6 dvije6 se i t.n a kogato se natup4e6 ve4erta si lqga6 i kakvo? efekt li da ima?