Тренирам 4 пъти седмично и относно храненето се опитвам, доколкото мога. Дай някакво съветче и друго: ходя на тренировки сутрин, не много рано, интересува ме добре ли е да закусвам преди тренировка или на гладно да действам?
доколото знам от бб тиим.орг пиеш фат бърнъра и отиваш да тичаш сутринта иначе ако си яла нещо не е е ефикасно .. т.е. пие се на гладно и отиваш да спортуваш