еми и аз съм нова в тоя форум,но има много такива теми--- но нищо--за да отслабнеш не е необходимо да гладуваш 1 седмица и после пак да почнеш всеки ден да се тъпчеш--така ще отслабнеш супер рязко,а после бързо ще напълнееш много----та по темата----сладкити работи и газираните напитки са табу---ако можеш без хляб---най-добре---много плодове и зеленчуци,ВОДА,сокове--трябва също да ограничиш яденето вечер---тва е в общи линии--повечко движение също ще помогне---но недей да гладуваш--НЯМА смисъл