za malko dni

predi moreto za 2 sedmici tr da otslabna iskam da si svalq korem4eto i leko da pootslabna v krakata kajete nqkakvi uprajneniq koito da davat barz rezultat ili nqkva dietka ama leka ne cql den da sedq gladna

не яж сладко и хляб -100 на 100 има ефект,но въпреки тва упражненията са най-добрият вариант,аз отслабнах като карах колело предполагам и при тебе ще подейства(особенно в краката)

[paola_Rey]

a ne xvana li muskuli na krakata ot koleloto :P

[фхйнф]

a ne xvana li muskuli na krakata ot koleloto :P

еми естествено. ти какво искаш кожата да виси ли?

[teen4e]

Екстремна диета "минус 5 кг за 3 дни"
Това е най-бързият начин за отслабване. Но само, ако нямаш проблеми със стомаха. И така, диетата е много лесна.
Закуска: чаша минерална вода (не повече от 150 мл) с една лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе.
Обяд: варено или печено пиле, пресни зеленчуци (според предпочитанията), но не повече от 500 г.
Вечеря: 150-200 г бяло зеле, сварено в 150 мл вода (вари се 15-20 минути без сол). Отварата се пие бавно, за около 30-40 минути.
Преди сън: ако чувството за глад е много силно, можеш да изпиеш чаша айран.
Не се препоръчва спазването на този режим повече от 3 дни. Но може да се повтори след 2 дни.

[namina]

не яж сладко и хляб -100 на 100 има ефект,но въпреки тва упражненията са най-добрият вариант,аз отслабнах като карах колело предполагам и при тебе ще подейства(особенно в краката)

+коремни преси и движение много ходене пеша което смятам след малко да направя.

[LoV4Ety]

mi vij az ne qm sladko i xlqb i xodq na fitnes prez 1 ili 2 dena i se dvija pove4e karam kolelo i taka starai se da se dviji6 pove4e a i sled 19.00 4asa nikakfa xrana poneje prez no6ta tqloto e nepodvijno i vsi4ko se typa na tebe az za 1 sed otslabnax 2 kg ima efekt probvai se

[charovnata_]

za koremcheto koremnite presi

[HopeLesss]

Не мога да разбера защо лятото се сещате, че имате да сваляте излишните килограми. Като начало може да ограничиш до минимум сладкото, тестените изделия и газираното и да наблегнеш само на зеленчуци и плодове.

mi vij az ne qm sladko i xlqb i xodq na fitnes prez 1 ili 2 dena i se dvija pove4e karam kolelo i taka starai se da se dviji6 pove4e a i sled 19.00 4asa nikakfa xrana poneje prez no6ta tqloto e nepodvijno i vsi4ko se typa na tebe az za 1 sed otslabnax 2 kg ima efekt probvai se

Освен че не ядеш хляб,сладко и след 19 СТОП на яденете има ли други правила,които спазваш???!!???!!?!? и по конкретно ядеш ли мазни неща ( искам да каже готвено с олио

[namina]

LoV4Ety някой беше написал тема свързана с теб те нърсеше якъв гост