Moderated: Как да се сдобия с добра фигура за 2 месеца?

[[Lucifer]]

Ами по моя начин е гаранция 6-8 кг. НО само ако се спазва (изпрбвала съм го):

Ходи да бяхаш или всеки ден фитнес по 1 час.(наблегни на колелото).

Яж 5 пъти на ден до 6 часа,след 6 часа може само вода.Ето как горе-долу разпределяй:

за закуска-някакъв зеленчук и сирене или яйца и ядки
за обяд-може да се нахраниш добре(но недей все пак да прекаляваш и ограничи хляба)(може месо,яйца,сирене,плодове,зе ленчуци...)
следобедна закуска-нещо като закуската
вечеря-пак нещо като закуската и следобедна закуска,да не е пак същото някакво разнообразие да има.
Пий и много вода.

И така всеки ден и би трябвало да сваляш на месец 3-4 кг.
Ако искаш повече подробности - www.spidersport.com но там е написано и още много ограничения и повече спорт,но мисля,че на 14 години не е толкова важно всичко стриктно да се спазва.

Успех.

bravo !!!! edin dobur otg v toq forum ... to4no taka se pravi i nai vajnoto e 4e taka svaleni tezi kg nqma da se vurnat za 2 dena uk i tova e perfektniq rejim na koito moje6 da si kara6 dojivot koeto ne zna4i 4e 6te slabee6 postoqnn ... to si ima granica