Погрижи се да увеличиш консумацията на млечни продукти,тъй като са богати на калций и оказват благоприятно влияние върху зъбите. Намали кафетата,колата и другите храни и напитки,които съдържат по-голямо количество естествени и изкуствени оцветители. Бъди внимателна със содата и не прекалявай с употребата и,за да не влошиш качеството на събния ти емайл. Не те съветвам да използваш избелващи процедури защото там всичко е химия и въобще е кофти работа,по-добре си купи някоя хубава паста за зъбки,на Вадемекум и Колгейт са много добри.Късмет.