MaLkO PoMo6t

[spiderka]

i taka molq vi za malko pomo6t-az teja 47 kilograma i vsi4ki tvurdqt 4e izglejdam dobre no imam korem4e i lo6oto e 4e ne znam kak da go mahna v oblastta pod pup4eto-a tam se maha nai-trudno---- molq pomognete no ot suvetite si izklu4ete koremni presi ne se podigravaite!!!

i az bqh taka zna4i az ti4ah vsqka sutrin i prive4er ve4er zadaljitelno qdah v 7 4asa i nai vajnoto kakvoto iskash qj no bez hlqb i nikakvo sladko e na den po edna vafla moje, no ne i neshto drugo na men tva mi pomogna za 2 sedmici svalih 2kg i nqmam i korem4e ve4e ako iskash probvai i ti

[spiderka]

misi no bi li mi kazala osven ve4erqta v 7 kakvo drugo za hraneneto

ami az qdqh salati tarator nai ve4e supi i ot vreme na vreme i meso a i mnogo plodove i ot vreme na vreme moje da qdesh po edna viliika hlqb s qdeneto za da ne ti stane zle ako si s nisko kravno aide uspeh

[sexa_na_kompleksa]

Всяка втора тема в този раздел е от типа на "Тежа 45 кг, висока съм 165см и спешно искам да сваля 5кг за една седмица.Помагайте,плс много съм отчаяна !" Разрови се малко де !

Отиваш на ФИТНЕС и на уреда за коремни пресо прайш колкото можеш правиш колкото можеш почиваш после пак и така ще стане