Аз пък ти препоръчвам да не правиш коремни преси.Или поне да не прекаляваш.Погледни секси тренировка за жени.Най-отгоре в раздела е.Има за корема, даден е за пример бритни спиърс.Като го прочетох се отказах от коремните преси и минах на въртене на обръч.Това ми прибра макар и малкото коремче което имах,а бях със съшия проблем като теб- подуваше ми се стомаха от квото и да хапна.Та аз ти препоръчвам скачане на въже или въртене на обръч 30-40мин дневно.Не е нещо трудно според мен, но е ефективно