Малко е натоварващ този режим. Особено ако го правиш всеки ден.По-добре поне през ден.Измисли си и един добър хранителен режим и ще има доста добър ефект.Тялото ти ще стане доста стегнато.А като спреш след тези 30 дена ще свалиш още килограми.Но след това трябва пак да започнеш да се занимаваш поне с едно от тези неща,за да не си върнеш килограмите.
Успех !