Секси тренировка за жени

[antevasin]

На мен ми помогна!

[nataliabee]

Интересно!!

[carlabd]

aRGuMeNT, Не съм съгласна ...Но си прав от една страна-генетиката е страшно важна , НО това не значи че не можем да променим тялото си и това, което ни е заложено ще ни бъде винаги такова тялото!! един човек с воля независимо какъв му е процента на мазнини, мускули и тн. ако се вземе в ръце и съвестно се занимава със спорт и яде здравословно то следователно той ще си промени тялото и генетиката може да си гледа работата, защото ако си поддържаш тялото и си го оформиш както си искаш, то тогава няма да я има изобщо частта с генетиката! другия важен момент е структурата, само че тя не определя колко да сме мускулести или дебели така че това си е наш избор! ако искаш да бъдеш слаб, положиш ли усилията, които трябва, ако ще баща ти да е 100 кила, ти ще бъдеш слаб стига да се занимаваш поне 2 пъти седмично със спорт. и все пак тук опираме до факта, че всичко е строго индивидуално и на всеки човек му струва различни усилия да постигне това... въпросът е да не се отказваме, защото всеки може да каже о, не нямам никакво време за фитнес и тн, както и да измисли още куп оправдания , но друго е да станеш и да отделиш дори минималните 20 минути за физиката си на ден пак е нещо! човек ако иска намира време и може да направи максималното от тялото си, но разбира се винаги идва момента с 'аз не мога', който е реално следствие на 'аз не искам' ... ние сами правим своя избор, генетиката не избира вместо нас , имаме силата да променим тялото си

[carlabd]

На мен ми помогна!

Колко време го прави?

[Andjela]

Такаа много готина статия, браво! Но не схванах само онова нещо с кръговете. Един кръг са всичките упражнения, на пример за ден 1, а повторенията са за едно упражнение..? :Д

[Puh]

От скоро ходя на фитнес и се чудя дали трябва да правя кардиото на гладно за да топя мазнини или не е необходимо?

[Selectively_22]

От скоро ходя на фитнес и се чудя дали трябва да правя кардиото на гладно за да топя мазнини или не е необходимо?

Ако имаш сили да го правиш на гладно,го прави.Ако искаш направи един път пробно ,и ако не ти е добре ,друг път ,хапвай час преди тренировката.Аз на гладно съм ходила да бягам на стадиона,защото нали казват,че е ефикасно обаче после да не ти обяснявам как се прибрах от стадиона,защото е на разстояние от вкъщи.Щях да припадна по пътя ,и повече не правя тази грешка.

[Buba Bubinka]

И аз не мисля, но искам да си махна корема
Имам твърде голям корем, но може ли с други тренировки а не с тези ...
Нещо като :Коремни преси и тем подобни ?

[kamelia_ivanov]

Трябват много тренировки !

[bmwsasho]

Любимата ми тема

http://carsmods.net/favourite/111

[sunnnn]

Не е само тренировката, храненето е 70% от формата. Ако то е правилно и леките тренировки ще имат ефект.

[sevdalina]

Страхотна тема! Задължително ще изпробвам тези тренировки.

[sladkaGalka]

Спорта е нещо чудесно аз всеки ден спортувам един до два часа баща ми много даржи на тези неща!
Във различните дни различни неща щото неможе всичко няма време... плуване, фитнес или народни танци все по нещо и слава богу нямам никакви проблеми с теглото 168ст. 52кг.
Но не пркалявайте със тренировките защото тези мускулисти момичета изглеждат направо гадно. Аз гледам да съм слабичка и нежна затова не преклявам. Но каквото и да правим най-важното е храненето а тези ГМО и всякакви химически отрови са нещо ужасно и много трудно се намира качествена храна такаче трябва да се обърне голямо внимание имено на това. Не просто видът на храната а НАЙ-ВАЖНОТО ПРОИЗХОДАТ!

[radito98]

Спорта е нещо чудесно аз всеки ден спортувам един до два часа баща ми много даржи на тези неща!
Във различните дни различни неща щото неможе всичко няма време... плуване, фитнес или народни танци все по нещо и слава богу нямам никакви проблеми с теглото 168ст. 52кг.
Но не пркалявайте със тренировките защото тези мускулисти момичета изглеждат направо гадно. Аз гледам да съм слабичка и нежна затова не преклявам. Но каквото и да правим най-важното е храненето а тези ГМО и всякакви химически отрови са нещо ужасно и много трудно се намира качествена храна такаче трябва да се обърне голямо внимание имено на това. Не просто видът на храната а НАЙ-ВАЖНОТО ПРОИЗХОДАТ!

Браво! Много полезна информация

[ggb]

според вас,по-големи тежести или по-малки с повече повторения са подходящи за изчистване и намаляване на обиколките ?

[moon21]

аз правя тренировките на Pamela reif и определено има резултати

[Gergana1991]

Мисля да дам шанс тези упражнения за около месец и ще споделя ефекта