Секси тренировка за жени

Ниго мерси много
а може ли да попитам нещо теб и попринцип ако някой е запознат с тея новите хапчета за отслабване XENICAL за кво става въпрос?
[-o< мерси още веднъж

[b0bet0]

Здрасти Това съм го пробвала и да ви кажа не видях никакъв ефект Единственото , което проработи при мен и ми оправи фигурата бяха капсулите SlimWeight Pro . Бях доста пълничка и изпробвах доста неща за отслабване и оформяне, бях започнала и да тенирам, но саммото ми ежедневие е вного натоварено и нямах особено време за това. Поръчах си от един сайт тия капсули SlimWeight Pro и започнах да ги пия. Изгуби ми се апетита, е не напълно, но отслабна значително. Нето спортувах, нито нищо и ето, сега съм в отлична форма, мога да се похваля, че не само отслабнах ами и тя лото ми се стегна, а не увисна , както се случва при рязко отслабване. Може да ги изпробвате, ако сте като мен тоест аз вече несъм, благодарение на тях ))

[rado0201]

Всичко е строго индивидуално - трябва ти <a href="http://www.fitnessdietwill.com">фитнес</a> и подходящ хранителен режим. За радост, има доста полезни сайтове, които ще са ти от помощ с изобилната информация, която предоставят. Повечето, които ползвам аз обаче са на английски. Определено те са най-добрите!

[rado0201]

Всичко е строго индивидуално - трябва ти фитнеc и подходящ хранителен режим. За радост, има доста полезни сайтове, които ще са ти от помощ с изобилната информация, която предоставят. Повечето, които ползвам аз обаче са на английски. Определено те са най-добрите! Ето ти един такъв: www.fitnessdietwill.com

Дано помага

[ralica_6]

Ами аз по принцип съм слабичка и не искам да прекалявам много... Какво може да ми препоръчате като най-полезно? :s

[tania.kirova]

Вече от доста време използвам тренировките на Румяна, и съм доста доволна, ако някой има желание да погледне.. http://fitnesinstruktor.com/

[nataliabee]

Интересно!!

[kamelia_ivanov]

Трябват много тренировки !

[Ниго]

Ниго мерси много
а може ли да попитам нещо теб и попринцип ако някой е запознат с тея новите хапчета за отслабване XENICAL за кво става въпрос?
[-o< мерси още веднъж

Оставете ги тези хапчета. Тъпкани са с какви ли не боклуци и повечето нямат реален ефект.
Особено хормоналните прееб@ват организма отвсякъде.

Ако искаш хранителни добавки - рибено масло, витамин Ц и евентуално мултивитамини стигат.

дааам значи са боклуци мерси много Ниго многооо а имам една голяяяяма молба към теб да ми помогнеш да си изготвя по диетата храненията ,смисал някакъв сайт където да ги има в продуктите колко ммазнини,въглехидрати и белтъци има защото наистина незнам как да ги намеря [-o<

[Ниго]

Разгледай spidersport точка com. В раздела "Статии" има таблица - доста подробна.

Във форума (подфорум дневници и резултати) има жени, които спазват подобен режим (С високо мазнинни ниско-въглехидратни дни) и ядат по горе-долу толкова калории.

Най-общо. В дните с малко въглехидрати наблягаш на по-мазно месо (свински врат, кайма) и яйца и високомаслени млечни продукти - сирене, кашкавал, масло, пълномаслено кисло мляко и ядки. В дните с малко мазнини и много въглехидрати си на пълнозърнести продукти, овесени ядки, ориз, немазно месо (пилешки гърди). Зеленчуци по всяко време. От зелените (заленчуци) като марули, краставици, зеле - на корем. Картофа не е зеленчук. По-малко плодове обаче (заради фруктозата.)

Добре ще разгледма мерси много а инъче на мен ми излизат 118,8 а не 1440 защото тежа 54 но сега ще потърся нещата които ми каза мерси много и извинявай ако съм те затруднила

[Ниго]

Добре ще разгледма мерси много а инъче на мен ми излизат 118,8 а не 1440 защото тежа 54 но сега ще потърся нещата които ми каза мерси много и извинявай ако съм те затруднила

на 54 килограма трябва да ядеш по около 1200 калории.

54 х 22 = 1188

118,8 са половин закуска Толкова има в чаша мляко.

Успех!

оххх добре че необичам мляко емиии зн че вече ствам нахална за което се извинявам но немога да намеря тези тези дневниици и резултати в търсене ми дава теми за кандидатсване
ПП а мерси а успеха дано да се справя ако първо се оправя аъа всичките смятания [-o<

оххх добре че необичам мляко емиии зн че вече ствам нахална за което се извинявам но немога да намеря тези тези дневниици и резултати в търсене ми дава теми за кандидатсване
ПП а мерси а успеха дано да се справя ако първо се оправя аъа всичките смятания [-o<

spidersport. com/forum/viewforum.php?f=7

Махни празното място преди com!

мерси мерси мерси мерси мерси мноооого

оххх защо немога а се ориентирам нали имаме 3 дни Вм и един ден НВд в сайтовете намирам само за НВд а за Вм никаде неммога да намеря изобщооооо мн съм зле явно не е з амене тоя вид

оххх защо немога а се ориентирам нали имаме 3 дни Вм и един ден НВд в сайтовете намирам само за НВд а за Вм никаде неммога да намеря изобщооооо мн съм зле явно не е з амене тоя вид

ВМ - високомазнинно. Три дни с много мазнини. НВД е съкратено от ВМ-НВД. Правилната НИсковъглехидратна диета (НВД) е с много мазнини.

ИМаме един ден с ВВД - високовъглехидратна диета. С малко мазнини и много въглехидрати.

[sladkata_presi]

Много готина тема!Браво!Снимките са мноу яки! =D>

[skate_girl93]

super

To hubavo se obqsnqva za procenti vuglehidrati ama mogali da sedna da iz4islqvam koe kolko e?!?az za tova se otkazvam i kakvi za tezi krugove??

[ProstoAz]

To hubavo se obqsnqva za procenti vuglehidrati ama mogali da sedna da iz4islqvam koe kolko e?!?az za tova se otkazvam i kakvi za tezi krugove??

Нищо трудно няма в смятането!
А колкото до кръговете - пише си го съвсем ясно - един кръг е изпълняването на 1-вото, 2-рото, 3-тото (и т.н. до края) упражнение. Това е цял кръг.
Идеята е, че не трябва правиш 1-вото упражнение 4 пъти и след това да минаваш на 2-рото, ами да направиш всички упражнения от 1-вото до последното и след това отново и отново да ги правиш в същата последователност.

[miminia]

тва с бритни е вярно и на мен корема преди ми беше токова плосък , но от 3-4 год . вече се занимавам доста активно с др различни спортове и корема ми е като бетонна стена

[peteto89]

qka e no koito ima volq az li4no nqmam mn kofti no dobre 4e sam visoka 173-174 i teja 55kg ta sam standartna oba4e si pohapvam qko i ako bqh po niska 6te6e da e mn sme6no iskam prosto po dobre oformeno dupe i kra4eta korema ne mi e problem iskam samo uprajneniq za dupe da stane po 6traknalo i sexy stroini kra4eta pls kajete ne6to lesno i efektivno za marzel4eta kato men ama ne iskam 4ak takova dupe kato na snimkata spored men e po muskulesto i ako ne q davaha nagore 6tqh da q pomislq za muj(moe mnenie)

[gothic_angel]

Не знам тази диета май ,че няма никакъв ефект...