Секси тренировка за жени

[Irenchety]

аз искам да попитам DarkKisss дали спазва някакъв режим на хранене и ако Да какъв е точно защото винаги съм се лутала относно с какво да се храня за да поддържам фигурата си

[DarkKisss]

аз искам да попитам DarkKisss дали спазва някакъв режим на хранене и ако Да какъв е точно защото винаги съм се лутала относно с какво да се храня за да поддържам фигурата си

http://www.teenproblem.net/f/viewtop...265983&start=0

заповядай

[xxxpucuto]

Само да ви кажа,,че с глад не става,,защото се получава йо-йо ефект сваляш и после качваш двойно!

[bekhama]

darkKiss искам да те попитам като човек навътре в поддържането на идеално тяло какво ще ми препоръчаш за плосък корем,стегнато дупе и секси бедра?Аз тичам сутрин в 7:00 на стадион 6 обиколки,след това правя 1 час кардио,26 упражнения,колан 7омнипотенс,на ден изминавам по 4км на разходка,храненето ми е като твоето,искачвам стълби,понякога карам колело по 2км.И тва от април.Но нямам желания резултат.Аз съм на 14г. висока 163см. 53кг.

[Nickole]

Ще пробвам някой път....

[DarkKisss]

darkKiss искам да те попитам като човек навътре в поддържането на идеално тяло какво ще ми препоръчаш за плосък корем,стегнато дупе и секси бедра?Аз тичам сутрин в 7:00 на стадион 6 обиколки,след това правя 1 час кардио,26 упражнения,колан 7омнипотенс,на ден изминавам по 4км на разходка,храненето ми е като твоето,искачвам стълби,понякога карам колело по 2км.И тва от април.Но нямам желания резултат.Аз съм на 14г. висока 163см. 53кг.

е как не може да няма резултат.
погледна ли ми темата? между другото и аз го имам този зеления колан.

[bekhama]

[quote="DarkKisss"]

darkKiss искам да те попитам като човек навътре в поддържането на идеално тяло какво ще ми препоръчаш за плосък корем,стегнато дупе и секси бедра?Аз тичам сутрин в 7:00 на стадион 6 обиколки,след това правя 1 час кардио,26 упражнения,колан 7омнипотенс,на ден изминавам по 4км на разходка,храненето ми е като твоето,искачвам стълби,понякога карам колело по 2км.И тва от април.Но нямам желания резултат.Аз съм на 14г. висока 163см. 53кг.

е как не може да няма резултат.
погледна ли ми темата? между другото и аз го имам този зеления колан.
да прочетох я.От нея само това коремните преси неправя щот в този форум имаше една тема според,която от коремните преси се разширява талията ако имаш мазнинки по нея.

[DarkKisss]

Еми премахни мазнините с тичане и скачане на въже. Моята талия е 59-60 санта и имам 6 изваяни плочки. Премахваш мазнините а и успоредно с тва стягаш задника и бедрата от скачане и бягане и започваш лека полека коремни преси))) Храната добре така, еми наистина не знам какво повече да ти кажа при положение че изпълняваш всичко стриктно...

[bekhama]

Еми премахни мазнините с тичане и скачане на въже. Моята талия е 59-60 санта и имам 6 изваяни плочки. Премахваш мазнините а и успоредно с тва стягаш задника и бедрата от скачане и бягане и започваш лека полека коремни преси))) Храната добре така, еми наистина не знам какво повече да ти кажа при положение че изпълняваш всичко стриктно...

много ти благодаря,че отделяш от времето си,за да ми отговаряш

[DarkKisss]

Еми премахни мазнините с тичане и скачане на въже. Моята талия е 59-60 санта и имам 6 изваяни плочки. Премахваш мазнините а и успоредно с тва стягаш задника и бедрата от скачане и бягане и започваш лека полека коремни преси))) Храната добре така, еми наистина не знам какво повече да ти кажа при положение че изпълняваш всичко стриктно...

много ти благодаря,че отделяш от времето си,за да ми отговаряш

моля

[bekhama]

искам да се оплача преди малко се теглих в един магазин незнам кантара да ли е верен или не,но показа че съм 53кг. това означава,че всичките ми усилия са напразно. толкова ми е зле,че незная вече какво да правя

[koshtramba]

Пусни си надъхваща музика и почни да блъскаш отначало!!!!!

[Beautyful]

Darkkisss в някоя тема бях мела,че някога ще пуснеш снимки от преди време,на които не си така стегната Мисля,че на много хора,ще им бъре интересно...А,иначе ще съм много благодарна,ако някой ми даде линк за изтеглянето на упражененията на Сидни.

[Dimana99]

Интересно

[m0n4yyy]

Няма ли някакъв по- лесен начин?

[kalinadelinda]

след толкова диети се убедих че лесно няма , трябва да е по-дълга диетата за да има хубав и траен резултат и по-ефикасно от фитнес упражнения , тичане и т.н. няма да намериш

[DarkKisss]

Darkkisss в някоя тема бях мела,че някога ще пуснеш снимки от преди време,на които не си така стегната Мисля,че на много хора,ще им бъре интересно...А,иначе ще съм много благодарна,ако някой ми даде линк за изтеглянето на упражененията на Сидни.

E az pusnax be Nameri temata mi i ogledai

[Dimana99]

Няма ли някакъв по- лесен начин?

щеше да е хубаво да има

[nimfa716]

ха-ха!и аз искам да сваля 10 килокрамчета,ама нещо ми куца волята.

Опитай се! Сигурна съм, че ще успееш! \/ Успех!

xxaxaxax и на мен мн ми куца

[essmeraldaa]

Няма ли някакъв по- лесен начин?

лесно няма ако имаш кораш ще оспееш да сфалиш но ако винаги казваш така никога няма да сфалиш.

[Sukrovishte]

аз правя гимнастиката на кармен електра, много ми е забавно, не се уморявам твърде, и не се налага да ходя да се потя в някой фитнес барабар с още няколко препотени лелки... у нас си я пратя, после душче, и деня започва

[Axel_f]

искам да се оплача преди малко се теглих в един магазин незнам кантара да ли е верен или не,но показа че съм 53кг. това означава,че всичките ми усилия са напразно. толкова ми е зле,че незная вече какво да правя

Абе, момиче, 53 кг много ли са...?! Килограмите изобщо не са важни, важно е как изглеждаш, да си стегната и оформена, а не колко тежиш...!

[Miriam]

По-добре да си стоя пълничка

[POLLINA]

^ уау

[clever]

По-добре да си стоя пълничка

ЛоЛ.. интрестинг