Всичко е строго индивидуално - трябва ти <a href="http://www.fitnessdietwill.com">фитнес</a> и подходящ хранителен режим. За радост, има доста полезни сайтове, които ще са ти от помощ с изобилната информация, която предоставят. Повечето, които ползвам аз обаче са на английски. Определено те са най-добрите!