абе хора яжте си... за сваляне драстично на килограми се препоръчва разделно хранене,двама от семейството го пробваха и се стопиха доста ! Аз тренирам плуване,два пъти в седмицата ходя на йога и всичко е под контрол..имам си фитнес уред в къщи и него си ползвам...сега ще започвам и тенис на корд
таа за отслабването ... 720 калории се стапят (или нз как точно се казва ) като изкачваш стълби 1 час.При тичане се стапят 660 калории и т.н. това са най-стапящите упражнения

П.П. сваляйте мазнини и калории като чистите в къщи,прахусмокачка, избърсване на прах,простиране на дрехи всичко това си садържа преси